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炎炎夏日，

很多超市的降火零食

受到了大众的喜爱，

但是并非所有人都适合食用。

医生提醒：

体寒者不宜多吃！

中药零食受年轻人欢迎

“近期龟苓膏的销量很好，女士购买得尤其多。”——超市销售人员说。

炎炎夏日，在许多超市里，凉茶、龟苓膏等都被摆到了显眼的货架上，其中不少打出了“中药牌”，配料表上标有金银花、罗汉果、菊花、甘草等中药成分，颇受市民青睐。

正在选购饮料的李小姐说，“男朋友比较喜欢碳酸饮料，自己偏爱凉茶多一点，因为防暑降火。”

在李小姐选购的凉茶罐上看到，标明成分含“仙草、菊花、金银花、夏枯草、甘草”等。凉茶清火价格又便宜，不少火锅店也都大批量购买。

中药零食是指一些含有中药成分的零食，常见的有凉茶、龟苓膏、酸梅膏等，多具有清热小活的功效，受到年轻人青睐。

医生建议体寒者不宜多食

袁医生建议，每个人的体质不同，消费者要在充分了解个人体质的情况下，有选择地食用这些含中药的饮品和食品。

凉茶

适合温热体质的人，每天喝~毫升较为适宜。寒性体质的人尽量不要喝凉茶，否则很伤阳气，还会出现腹泻、失眠等症状。

酸梅汤

其主要成分乌梅里的柠檬酸帮助吸收维他命及酵素，能预防疾病及消除疲劳。但感冒发热，咳嗽多痰等人群忌食乌梅。妇女正常月经期以及怀孕妇女产前产后最好也不要吃。

龟苓膏

适合经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的人。超市卖的龟苓膏，每盒大约有-克，每天吃一盒就够了，每周不要超过3盒。一般胃寒盒脾胃虚弱的人还是少吃为好，孕妇及月经期女士也不易多吃。

吃零食不如来份养生食疗

今天小编就为大家准备了

针对身体五脏的降火食疗方法

快来对照看看吧~

心火旺：长口疮

着急、心思过重等原因会引发心火，而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮。

对策：莲子心茶、苦味菜

多吃苦味食物比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。

此外中午小睡可补充心气，心气充沛则情绪安宁。

肝火旺：半夜腿抽筋

肝火旺的时候，除了头痛头晕、眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火。另外，还可能会出现半夜腿抽筋，以40岁以上女性为多。

对策：野菊花泡水

野菊花清热败火能力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。

胃火旺：吃得多却总是饿

常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗？如果有，说明你可能有胃实火。

对策：荸荠、生藕

荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。可以用来熬粥。

生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

肺火旺：干咳、鼻子干

肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。

对策：酸梨水

酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。

肾火旺：头晕、耳鸣、做梦多

肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。

对策：枸杞、地骨皮泡茶饮

去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。

来源：番禺健康荟