北京最大白癜风医院 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html最近有不少糖友咨询，某个偏方能把血糖降下来，靠不靠谱呢？看到这些咨询时，既心痛又无奈，心痛糖友们为了降好血糖失去了理性的判断，无奈的是糖友们对于病情与控糖科普的知识了解实在太少了。我们知道单纯的食用一种食物是无法降糖，像苦瓜、西兰花、胡萝卜这三种食物单纯食用不能降血糖，顶多不升糖或者升糖的速度慢一点，必须要配合自身情况的用药、运动才能有效降好血糖。下面推荐5个有效的降糖方法，希望能帮助到大家。运动要做到运动最忌三分钟热度，“三天打鱼，两天晒网”的运动不会有效果，还会增加血糖波动，应遵循原则：饭后1小时开始运动，每次30分钟以上，每周5次以上。这样的运动方式，能起到降糖的效果。按时吃药多少血糖降不下来败在没有按时吃药，医院原大内科杨文英主任20多年的控糖，自己没有落下一片药，即使碰到临时出差无法及时注射胰岛素时，自己就会不吃饭去平衡这一顿饭的血糖。要知道短期的不吃药，不控制不会马上带来结果，当积累到一定程度，像脑梗心梗这样的并发症就找上门了。无知是要付出代价的，我们对控糖的无知，等待我们的就是并发症这样的一个结局。杜绝不良的习惯
在接触的糖友中，还有很多糖尿病人戒不了烟酒，他们也知道抽烟喝酒对血糖危害大，自己就是控制不了，任由血糖发展，等到并发症严重时再来后悔当初的不该。不良的生活习惯也是血糖波动的原因之一，糖友们要找到自己的方法去戒掉这些不良的习惯。
