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蒲公英具有八大养生功效，泡水喝却有三种禁忌，两种搭配，要记好功效一、改善湿热和痘痘
夏季来了，赶上下雨时节，湿气就更容易侵入身体，造成体内湿热蓄积，从而脸上会开始冒出痘痘、眼睛发红有血丝、小便带血红色、大便干燥结实，这时候，就可以用到蒲公英了。
一杯蒲公英水可以有效缓解，泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
功效二、去除火气、降肝火、胃火
立夏后，阳气生发，此时肝脏活动强烈，如果稍加不注意，容易导致肝火旺！如果自己口苦、口臭，还伴随着爱发脾气、失眠多梦、面目红赤、眼干的情况，那么要考虑是肝火旺所致！
于此同时，当自己过食肥甘时，也会导致胃火旺盛，出现牙龈肿痛、咽干等情况。
对于上火，一杯蒲公英水就可以解决，蒲公英被称为最好的下火草，有清热解毒之功效，可以改善肝火和胃火。
功效三、改善泌尿炎症
《滇南本草》中记载，蒲公英“止小便血，治五淋癃闭，利膀胱”。
蒲公英有“尿床草”之称，有很好的利尿作用，加之有消炎抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、白色念球菌、大肠埃希菌等有一定抑制作用，可改善尿道炎、膀胱炎、盆腔炎等疾病。
功效四、美容养颜
女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，因为蒲公英的叶子中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及碳水化合物还有维生素等等，经常服用能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。除了叶子，花朵还具有去除雀斑的作用。
蒲公英性寒，因此泡水喝时，谨记两种搭配，有助于消除其寒性：一、蒲公英+玫瑰花，制成蒲公英玫瑰茶
功效：调度痛经，消除炎症
做法：
1、挖取野生的蒲公英根，清洗干净。
2、取野生玫瑰花瓣，洗净，自然阴干；
3、将蒲公英根2克、玫瑰花1克，做成一个蒲公英玫瑰茶包，冲泡即可。
蒲公英有“天然抗生素”的美誉，对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌有抑制效果。另外蒲公英提取物具有显着的体内抗炎活性，临床上常用于抗感染医治。
许多人都知道，蒲公英性寒，而许多女人都宫寒，有痛经的问题。因而，加入玫瑰花可以中和蒲公英的寒性。玫瑰，味辛，性微温。有理气解郁，化湿和中，活血散瘀功效。
二者搭配不但能抗菌消炎，还能暖胃止痛，对于总是痛经的女人，也有调度的效果。
搭配二：蒲公英+摇钱树，制成蒲公英摇钱树茶
功效：降糖
做法：
1、取新鲜的摇钱树叶、蒲公英叶洗净，晒干，备用；
2、将二者晒干后撕成碎片，备用；
3、取摇钱树15克，蒲公英叶40克，混合制成蒲公英摇钱树茶即可。
研究表明，摇钱树多糖能增加糖尿病受试物对葡萄糖的耐受力。且不影响正常的血糖，能保护和修复胰岛组织损伤。
其制剂与降糖药物有协同作用，对消除糖尿病症状，防治并发症和降糖药毒副作用有较好效果，是一种治疗2型糖尿病可供选择的辅助疗法。
枸杞虽好也有副作用，你知道吗？我们都知道枸杞是药食同源品种，《中药药典》上面的功效与主治是：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。枸杞的食用方法也有很多，如泡水喝，煮粥，入菜等。
但是需要提醒大家的是，任何事物都具有两面性，枸杞也是如此。
枸杞的作用有哪些
总的来说：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。抗脂肪肝的作用，可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖。具体分析
1、滋补肝肾作用：
对于肝肾，有很好的排泄作用。常喝不容易得肝病，肾病
2、降血糖作用
经常泡水喝，有降血糖作用
3、抗肿瘤作用
发现其对环磷酰胺导致的白细胞减少有明显保护作用。
4、抗肺结核功效
减少咳嗽、咳痰、咯血、啰音次数
5、防头晕眼花功效
老人常会出现头晕眼花，经常使用杞子，可以减少晕的次数
枸杞的副作用
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
1、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
2、过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
3、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用.
4、它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。
5、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用.
6、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。
吃枸杞的禁忌
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞3大食疗方功效强
枸杞菊花茶
枸杞10克，菊花10克，一起放入杯中，用沸水冲泡5分钟，即可饮用。
功效：具有平肝潜阳、清肝明目的功效。适用于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲劳者。
枸杞桂圆鸡蛋汤
鸡蛋1只，枸杞子10克，桂圆肉10克，冰糖适量。将枸杞子、桂圆肉洗净，一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分钟。鸡蛋搅拌后成倒入枸杞桂圆汤中，调入适量冰糖即可食用。
功效：具有补肾益气、滋阴养血的功效。适用于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症。
地骨皮粥
地骨皮30克(鲜者50克)，粳米60克，冰糖适量。将地骨皮洗净煎汤，去渣留汁。粳米洗净，加入药汁和适量水，用小火熬煮成粥，调入冰糖即成。
功效：具有养阴清热的功效，适合用于五心烦热、肺热咳嗽等症状。
