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“气血”是构成和维持人体生命活动的基本物质，气可以推动血液运行，血可以运载气。

如果把人体比作植物的话，气就相当于阳光，血就好像雨露，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。

气血不足虽然不是大病，但是却对人的精气神等各方面都有着巨大的影响。

比如手脚冰凉、四肢乏力、肤色暗黄等等，很多大家习以为常的小细节，其实都是气虚血亏的表现。

今天，佳佳就给大家讲讲如何自测气血不足，再教教大家该怎么补~

气血不足的5个细节

皮肤暗沉

气血充足的皮肤有光泽、有弹性、白里透红，反之皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、长斑等都代表气血不佳。

手脚冰凉手的温度是人体气血的直接表现。气血充足者则手总是温暖的，而如果手心偏热易出汗或是手脚冰凉则代表气血不足。睡眠不好

气血不足的人通常还会入睡困难，易惊易醒，夜晚尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都是气血亏虚的表现。

此外，经常嗜睡也是气血虚的表现。

眼睛浑浊

从眼睛的色泽和清澈度也能看出一个人的气血情况。

眼睛清澈明亮、神采奕奕说明气血充足，眼白浑浊、发黄，有血丝、眼袋大、眼睛干涩都在一定程度上反应出气血不足。

声音低哑

人的声音也是气血的代表，气血充足的人声音也会比较洪亮有力。

当一个人的气血不正常，在他/她的声音上也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常常大呼小叫；肝气郁滞的人，则会长吁短叹。

人体气血不足时，吃桂圆（又称为龙眼）、红枣、枸杞、花生就是很好的选择，尤其是那桂圆，水汪汪的一颗，鲜甜可口。古代医学著作中对桂圆的好处有多种记载：《神农本草经》记载：“龙眼安志，厌食久服强魂，轻身不老，通神明。”

小小一颗，含有蛋白质、多种维生素、钾等矿物质元素。

尤其是它的含铁量丰富，气血不足的女性平常可以多吃几颗桂圆，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品、甜食等等。这个季节也特别适合吃点桂圆。但是新鲜桂圆虽然鲜甜可口，吃多了却容易上火。桂圆干就不一样了！它历来被人们视为珍贵食材，不管是当零食，还是泡水煮汤都非常鲜甜。*桂圆干泡水后鲜甜软糯橙黄亮泽的果肉，放进口里咬下，软糯的果肉促使口水立马分泌出来！再细细咀嚼，淡淡的桂圆香溢满口腔，香甜软糯在唇齿间翻涌。前段时间桂圆还没下树的时候，后台就有一些粉丝在催着我们上架。真是掰着手指盼了整整一年了！（有图有真相?）这款桂圆干是女皇选品团队小伙伴们，把全球各地的桂圆干品种用产地、大小、口感和制作工艺等18个考量标准筛选，最后脱颖而出的桂圆干！千呼万唤始出来，年全新的广西博白桂圆干来了！纯手工制作，足足等了一年的时间，但好在这一切都值得！女皇选品团队还亲自跑去产地，确定都是今年应季的新货，柴火烘烤，不含添加剂、不硫熏。市面上的许多桂圆干都含有添加剂，吃着也不放心。这款买过的朋友都知道，配料只有桂圆肉，没有杂七杂八的添加，保证原滋原味！来自小伙伴对它的品质认可：年新货桂圆干，数量有限先到先得，去年没吃过瘾的姐妹现在就可以下单了！佳佳粉丝活动价：59.5元/盒，买2盒立减20元，买3盒立减50元更划算！买来送家长、送朋友，一天吃上几颗，好气色、好气血吃出来，还有什么比送这更令人喜欢的呢！▼点击下方小程序立即购买

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