长篇评书连播

单田芳长篇评书《乱世枭雄》，共集，每天1集，欢迎点击下方数字播放，建议收藏起来，慢慢听！

002004029031养生专家论坛上火别再乱吃药了一吃就好的五种食物尤其是第一个，果断收藏

一旦身体出现某些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。

中医认为，“有病于内，必有形于外”，也就是说身体内部有了问题，一定会在身体外部表现出来。

下面的测试题可以帮您快速、准确地判断身体哪里有火，再看一看怎么“灭火”吧！

一、肝火旺盛

症状：

1、眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。或没有近视，却总是视物模糊，看不清东西。

2、面红目赤、容易心烦、急躁易怒。

3、眼部总是有很多分泌物。

4、嘴里总是感觉苦苦的。

5、喝水不少，却还是口苦咽干。

6、无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。

7、口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。

8、时常会有头痛、耳鸣。

9、早过了青春期，还是“青春痘”满脸。

10、经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。

对策：野菊花泡水

野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。

二、心火旺盛

症状：

1、非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红。

2、经常口渴，喝多少水都觉得不够。

3、脸色经常突然变得通红发暗。

4、时常感觉胸口发热、发闷。

5、总是没有原因的情绪烦躁。

6、经常失眠，夜间觉得浑身燥热。

7、长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显。

8、小便时有炙热感，尿液颜色焦黄。

9、皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈。

10、心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。

对策：莲子心茶、苦味菜

多吃苦味食物比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。

而中午小睡还可补充心气，心气充沛则情绪安宁。

三、肺火旺盛

症状：

1、经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。

2、总是感觉咽喉干痛。

3、感觉口渴，喜欢吃凉的东西。

4、鼻子发红，常流鼻血。

5、鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。

6、脸一到下午就发红，特别是两额部位。

7、手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉。

8、夜间频繁盗汗。

9、下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适。

10、常有大便干燥的问题。

肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。

对策：酸梨水

酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。

除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。

四、胃火旺盛

症状：

1、有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。

2、时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。

3、刷牙时牙根处易出血。

4、胃中有烧灼样疼痛。

5、牙龈在短时间内出现明显萎缩。

6、明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。

7、每隔一段时间就会出现便秘。

8、恶心呕吐，吐出物为胃内容物。

9、总感觉口干舌燥。

10、舌苔发黄、或又厚又黄。

常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗？如果有，说明你可能有胃实火。胃火很常见，多与饮食有关，天气干燥的地区和季节，很容易被“点燃”。

对策：荸荠、生藕

荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。

可以用来熬粥，取荸荠、大米各克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。

生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

五、肾火旺盛

症状：

1、牙齿常常无故疼痛，出现松动。

2、舌头颜色鲜红，没有舌苔。

3、时常没原因的头晕目眩。

4、白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。

5、夜间常常盗汗。

6、经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象。

7、常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。

8、没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛。

9、没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。

10、脱发严重，男性还会有滑精现象。

肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。

对策：枸杞、地骨皮泡茶饮

去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。

平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。

在上述各项中，如果您出现了５项或以上相同的症状，则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。

但是，体内的火也分虚实，切不可盲目服用大量的清火药，如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状，医院进行诊治！

健康知识园地经常按摩这些穴位打通心肝脾肺肾，百病不生

小时候沉迷武侠小说的我，从来不羡慕各种神仙武功，反而对点穴特别感兴趣。长大后虽然知道“葵花点穴手”不存在，但穴位却真实存在于人体。

而且中医对穴位研究非常透彻，在中医治疗疾病的手段中，都少不了穴位的存在。

比如针灸、艾灸、包括现在的电疗针都离不开穴位，身体各处都布满穴位，而且不同器官对应的穴位也不相同。经常对这些穴位进行按摩，能起到促进器官健康的神奇效果，特别是以下几个穴位，你确定不了解一下吗?

1、经常按摩脾经，消化健康浑身舒畅

肠胃不适、消化不良想必大家都出现过，这可不仅仅是成年人的问题，婴幼儿更容易发生，而这一穴位按摩同样适用于婴幼儿!

2、经常按摩肺经，呼吸顺畅

如果你长期吸烟，并且有咳嗽、气喘等问题出现，就可以对这一穴位进行按摩，能起到很好的清肺效果，而且还能补肺!

该穴位处于无名指掌面部位，如果想要补肺经，可以顺着无名指面上旋推，坚持二百到四百次左右;清肺经需要面向指根方向直推，每回也需要坚持二百到四百次左右。

3、肾经按摩，小便顺畅

如果有小便不利、尿频等问题，可以对肾经进行按摩，该穴位处于小指掌面方位。补肾精顺着小指面上旋推，每次坚持二百到四百次左右;清肾经需要从小拇指尖方向顺着手指根直推，每次坚持一百到两百次左右。

4、肝经按摩，排毒养颜

肝脏作用繁多，排毒离不开它，而身体凝血功能也需要肝脏保持正常运行。所以肝脏一旦受到损伤，对身体影响颇大。

而经常对肝经进行按摩，就能缓解肝脏损伤，肝经也被叫做肝木，它处于食指的掌面之上。补肝经可以顺着食指的指面向上旋推，每回坚持一百到两百次;清肝经由食指的之间向着指根直推，每次坚持一百到三百次左右。

5、心经按摩有益处，保护心脏不能少

心脏是人体的“发动机”，无论你是在什么年龄段，对心脏的保护都不能少!心经位于中指的掌面。想要补心经，可以顺着中指的指面旋推，每次坚持一百到两百次。清心经需要从中指的指尖向着指根直推，每回坚持一百到三百次左右。

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来源：腾讯视频

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