秋天是收获的季节，

好吃的水果，

接二连三的上市了，

一定不能错过的就是橘子啦，

小编今天一看日历，

后天就是立冬了，

冬天的橘子要怎么吃？

一起看看吧！

吃橘子5大好处

/润肠通便/

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

/美容养颜/

橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天所需的维生素C，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢~

/开胃醒脑/

橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

/降低胆固醇/

有研究显示，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于动脉粥样硬化的现象好转起来。

/保护心血管/

患有慢性肝炎和高血压的患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

橘子一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。

吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃2—3个橘子就可以了。

吃完橘子后，

千万不要把橘子皮给扔了！

橘子皮的作用也非常多，

我相信看完下面这些妙用，

你再也不会丢掉橘子皮！

最适合秋冬的橘子美食

橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜欢吃，可是却很少人吃过橘子皮。其实橘子皮这样吃，会别有一番风味噢！

/橘皮粥/

煮粥的时候，将米淘好洗净，然后加适量水，大火烧开。

10分钟后加入洗净的橘皮，焖煮半小时。

这样煮出来的粥清香开胃，特别适合老人和小孩吃。

/橘皮茶/

把橘子皮洗干净之后，切成细小的丝，晒干，密封贮藏。

想喝的时候，拿出来用开水一泡就好啦。清肺化痰的效果特别好哦~

/橘皮酒/

将橘子皮洗净，放入白酒中浸泡20天左右，就可以酿成橘皮酒了！

自酿的橘子酒醇厚爽口，还有解油腻，去风寒的作用~

/橘皮蜜饯/

将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡两天。

捞出后稍稍晾干，就是很美味的蜜饯。

/橘皮果酱/

将橘子皮洗干净之后放入锅中加水，煮沸，数分钟后将水倒出来。

将橘子皮剁成碎末，重新放入锅中。加入适量的白糖，再加水煮沸熬成稠糊状，橘皮果酱就做好了。

原来不光是橘子好，

橘子皮的美味也那么多，

下次再也不要扔橘子皮了噢~