传统中医理论认为，养生应该“因时制宜”，顺应四季变化而养生。在这暑夏之季，当以清润脏腑之火邪、消除暑热而养生。如此才能避免暑湿内停而生湿热，火邪蕴结而伤脏腑。

虽然在中医里面不乏一些可以帮助人们清热消暑的良药，但很多我们生活中常见的良药却总被人们忽略，比如在野外河流水塘边常见的一种植物“芦根”，就是一味常被人们忽略的良药。

在平常人眼里芦苇似乎毫无大用，但在中医的世界里芦苇的根茎可是一味很好的中草药。而且在历代的中医典籍里面，也有很多关于芦根入药使用的记载。

比如在《药性论》之中记载，芦根“能解大热之疾，开胃止渴”；《玉楸药解》之中对于芦根也有很详细的记载，说此物入药可“清肺火，降胃逆，消热除烦，生津止渴”，可以说对芦根的应用总结的还是很到位的。

其实用一句话来概括芦根的作用的话，那就是它能“清肺胃之火邪、消暑夏之热疾”。从这我们也可以看出，芦根在夏季是比较适合养生使用的。

暑夏之季，天气炎热，人们最容易出现热病烦渴之症，此时体内津液亏损而不足、脏腑虚热而烦渴，而芦根生于水边，甘润多汁，最能起到清热消暑、生津止渴的作用。

在中医里面就有一个很经典的除烦止渴小方子，它就是用新鲜的芦根汁和麦冬汁、莲藕汁、荸荠汁、梨汁同用，内服具有较好的清热生津而除烦的作用。若是嫌此法过于繁琐，我们也可以在生活中直接用芦根同竹叶煮茶喝，同样具有良效。

而对于肺胃之中的郁火，芦根入药皆可起到清散之功。比如当肺中出现燥火，并兼有燥咳、咳嗽带有热痰等情况，用芦根同白茅根、丝瓜络、地骨皮、麦冬等药材配伍，内服可以起到清肺火、润肺燥、化热痰、止咳喘的良效。

若是胃中火邪过重的话，则常会引起人们出现胸腹烦热满闷、呕逆不适等症状。中医里面则常用芦根配伍竹茹、生地、生姜、麦冬、陈皮等药材同用，可以起到很好的清胃热、止呕逆的作用。

此外，芦根兼能起到一定的清热除湿、利尿通淋的作用。若是暑夏之季体内湿热蕴结，出现小便淋涩疼痛等情况，用芦根配伍一些利湿通淋的药则能更添其功。

其实中医就是源自于生活，中药源自于自然，在我们的身边还有很多常被人们忽略的良药。就像这水边常见的芦苇，当你从中医的角度观察它的时间，会发现一个不一样的世界。