枸杞，又名枸杞子、地骨皮、杞子等，是一种常见的中药材，也是一种食用价值很高的水果。枸杞含有丰富的维生素、矿物质、多糖、甜菜碱等营养成分，对人体有很多的保健作用，如补肝肾、明目益智、养血安神、延缓衰老等。

枸杞的食用方法也很多，可以直接吃，也可以用来煮粥、熬汤、泡酒等，但最简单方便的方法就是枸杞泡水。只要把干枸杞放在杯子里，用温水冲泡，就可以喝出一杯香甜可口的枸杞水，既解渴又养生。

但是，你知道吗？枸杞水虽然好，但并不是所有人都适合喝的。有些人喝了枸杞水，不仅没有养生的效果，反而可能会对身体造成伤害。那么，究竟哪些人不能喝枸杞水呢？请继续往下看，我将为你揭晓答案。

首先，我们要了解一下，枸杞水的正确泡法是什么。很多人都习惯用滚烫的开水直接冲泡枸杞，认为这样才能把其中的营养全部“泡”出来。

但事实却是，枸杞中的枸杞多糖、甜菜碱等多种营养物质都害怕高温，用沸水冲泡反而可能破坏了这些营养，影响它养生功效的发挥。

因此，为了让枸杞的保健效果最大化，用来泡枸杞的水，水温最好在60℃左右。这样既能保证枸杞的营养不流失，又能让枸杞的香气和甜味充分释放。

另外，泡枸杞水的时间也要适当。一般来说，泡枸杞水的时间不宜过长，以15-20分钟为宜。如果泡的时间过长，枸杞中的一些有害物质也会随之溶出，影响枸杞水的品质。

还有一点要注意的是，泡枸杞水的量也要适中。一般来说，一天最多不宜超过20克枸杞，否则可能会导致上火、腹泻等不良反应。

其次，我们要知道，枸杞水的最佳搭配是什么。枸杞虽然好，但单吃功效毕竟有限。

如果能和下面这几种食材搭配，则能起到协同增效的作用。

菊花具有清肝明目、疏风散热的功效，和枸杞搭配，能很好地帮助缓解眼睛疲劳等症状，尤其适合长时间盯电脑、玩手机的人群。

小贴士：白菊花的平肝明目作用要强于其它品种，想要获取更好的护眼功效的人，可以用5g白菊花和5g枸杞一起泡水饮用。

红枣和枸杞里面含有丰富的维生素以及多糖类物质，能促进造血功能，达到活络养血的功效。另外也能够补中益气、延缓衰老、改善睡眠质量。

红枣和枸杞搭档，还能补血安神，对于体虚、经常熬夜、想要美容养颜的人群来说非常适用。

众所周知，金银花是降火“神器”，自古以来药用价值就非常广泛，具有清热解毒、凉散风热、疏利咽喉的功效，是日常去火的良药。

若是与枸杞配合饮用，效果也会更佳。

金银花和枸杞搭配，具有一定的清热解毒的效果，平时需要整天对着电脑的上班族，可以适当喝点金银花枸杞茶，对于缓解眼部疲劳有很好的作用。

小贴士：因为金银花偏寒，女性月经期和体质偏寒的人不宜喝金银花枸杞茶。

最后，我们要明白，枸杞水的禁忌人群是哪些。枸杞水虽然适合大多数人喝，但也不是没有例外的。以下几类人不适宜喝枸杞水，以免对身体造成不良影响。

枸杞泡水有温热身体的作用，不适宜在感冒或者肠胃炎的时候饮用。这样做可能会导致身体不适，比如流鼻血等，是由于枸杞对温热身体效果很好造成的。

枸杞水是一种简单又有效的养生方法，能够给人体带来很多的好处，如补肝肾、明目益智、养血安神、延缓衰老等。

但是，枸杞水也不是万能的，也不是人人适合的。我们要根据自己的体质和身体状况，选择合适的泡法、搭配和量，才能发挥枸杞水的最佳效果。

同时，我们也要注意，枸杞水并不能替代正规的医疗治疗，如果有疾病或不适，还是要及时就医，不要盲目自我诊断或治疗。