白癜风产生的病因 https://m-mip.39.net/woman/mipso_4793209.html

高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。

临床数据显示，青壮年高血压患者当中，约有50%是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已经得病。不知晓、不重视，再加上一天到晚忙工作、照顾家庭，常会拖到病情出了恶化时才就医。但这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡等一些后果。

如果长期不治疗，高血压的危害会最大化，持续血压高会损害心、脑、肾和主动脉等，最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症，严重影响健康甚至生命。所以，高血压者建议在饮食上要“粗茶淡饭”，常吃些粗粮，常饮用些逍降茶，可起到较好的防治效果，同时加强体育运动，要学会定期测血压，有条件的最好在家中自备血压计，注意别再运动后测量血压，这种情况下血压升高是正常现象

高血压日常饮食注意事项

饮食失节不利血压的控制 　　营养索对血压的影响 　　补钙降压的必知常识 　　高血压患者摄取蛋白质的途径 　　高血压患者宜喝低脂牛奶，驼奶更好 　　高血压患者喝水也有讲究 　　常喝茶能稳定血压

　　高血压患者饮食调味中的宜忌 　　高血压患者食疗原则 　　

降压，就选择这些主副食 　　黑米，心血管患者的必备降压主食 　　荞麦，能降低血管脆性的食物 　　麦麸，排钠的高纤维食品 　　小米，富含各类降压营养素 　　燕麦，可以降压的补钙佳品 　　红薯，富含钾的碱性食物 　　玉米，含钙丰富的降压食品 　　豌豆，富含优质蛋白质的“降压豆” 　　绿豆，高钾低钠低脂肪，适合高血压病去脂减肥 　　黄豆，营养全面的“绿色牛奶” 　　黑豆，能保持血管清洁的富钾豆类 　　薏苡仁，能扩张血管，降低血压的主食 　　海蜇，扩张血管降血压 　　鱼肉，能抑制钠盐不利影响的肉食 　　虾皮，补钙降压益健康 　　鸡蛋，自然界最优良的蛋白质来源 　　兔肉，富含卵磷脂，防止动脉硬化 　　牛肉，含多种人体必需氨基酸 　　鹌鹑肉，维生素P最多的肉食 　　第三章素食，降压蔬菜这样选 　　芦笋，含大量维生素P的降压菜 　　竹笋，富含植物纤维，预防高血压 　　芹菜，能平稳血压的蔬菜 　　洋葱，典型的高钾食品 　　韭菜，辛香气味能降压 　　茭白，富含维生素A、维生素C的降压菜 　　茵陈蒿，含降压香豆精的蔬菜 　　菠菜，能养肝明目的降压辅食 　　马齿苋，富含钾离子的“长命菜” 　　荠菜，止血解毒，降压明目 　　黄瓜，富含苦味素的降压减肥菜 　　苦瓜，高钾低钠的苦味菜 　　冬瓜，降压又降脂的“减肥菜” 　　萝卜，防癌、抗癌、稳定血压 　　海带，降压强心防硬化的海洋植物 　　蘑菇，公认的“两高两低”降压菜 　　黑木耳，富含核酸的降脂降压菜 　　银耳，有益人体的降压“菌中明珠” 　　大蒜，能清除血管内淤血的降压食物 　　魔芋，富含优质膳食纤维的“第七营养素” 　　淡菜，能降胆固醇的降压菜 　　油菜，清血降压的高钙蔬菜 　　腐竹，含维生素E较多的降压食品 　　茼蒿，养心安神，降压补脑的“皇帝菜” 　　土豆，钾钙平衡防止高血压 　　西兰花，降压护心且补肾的花菜

　　莴笋，利尿降压的高钾低钠食品 　　莲藕，补益气血，预防高血压 　　紫菜，降低高血压发病率的富硒食品 　　茄子，可减少体内钠离子含量的蔬菜 　　西红柿，食物中的黄酮类“降压药” 　　香菜，健胃消食降血压 　　卷心菜，高钾、多膳食纤维的降压食品 　　大白菜，养胃生津，有效降低胆固醇 　　荸荠，清热开胃、明目清音 　　莼菜，补钙降压的保健食品 　　胡萝卜，营养丰富的“小人参” 　　山药，改善血液循环的食疗佳品 　　核桃仁，降压健脑的高钾食品 　　第四章在水果中寻找“降压药” 　　猕猴桃，降低高血压发病率的水果 　　山楂，稳定持久降压的“开胃果” 　　葡萄，能对抗高血压和心脏病 　　桑椹，富含可降压的芦丁 　　草莓，降压排毒两不误

　　柚子，不含钠的高钾苦味水果 　　苹果，生津润肺降血压 　　橘子，降脂抗凝降血压 　　西瓜，能降压的高钾水果 　　大枣，降压又护心脑的高营养干果 　　柿子，能增加冠状动脉血流量的食物 　　梨，养阴清热又降压的多汁水果 　　芒果，能保护高血压患者视力的水果= 　　菠萝，能改善血液循环的利尿水果 　　桃子，补钾降压的美昧水果 　　火龙果，富含花青素的护心脑水果 　　无花果，降脂降压预防冠心病 　　杨桃，能降压的高K因子水果 　　橙子，增加毛细血管弹性的水果 　　柠檬，可预防心肌梗死的降压水果 　　香蕉，可调节钾钠平衡 　　石榴，软化血管、降糖降压 　　榴莲，富含氨基酸的降压水果 　　第五章有降压功效的中草药 　　野菊花，清热解毒 　　决明子，清热明目又降压 　　牡丹皮，清热凉血 　　地骨皮，清肺降火、明显降压 　　臭梧桐，治疗原发性高血压 　　夏枯草，降压去火 　　罗布麻叶，平肝降压 　　钩藤，降压降脂、抗血栓 　　川芎，改善微循环、持久降压？ 　　青葙子，清热泻肝火 　　防己，利水消肿，显著降低舒张压 　　地龙，缓慢持久降压 　　葛根，扩张血管，缓解“项紧” 　　莱菔子，安全降压 　　杜仲，可补肝肾的降压良药

　　淫羊藿，治疗围绝经期高血压 　　桑寄生，祛风湿、补肝肾 　　益母草，减慢心率 　　黄芪，双向调节血压 　　枸杞子，降糖、降压又明目 　　辛夷，镇痛降压抗过敏 　　玉米须，利水消肿又降压、养胃 　　黄连，降低眼内压