女人气血充足，就会皮肤好，面色红润，精神十足，状态也好。相反，气血不足的女人容易疲劳、面色暗沉，身体上出现各种病痛，例如月经不调、贫血等各种妇科疾病、容颜早衰、看上去老10岁一点也不夸张！

所以，气血充足对一个女人来说多么重要。气血不足该如何调理呢？给大家推荐4味药材来调养，补气又补血，赶紧get起来吧！

气血不足？这4味药材搭配吃，补气又补血，效果喜人！

1、阿胶

《神农本草经》最早有关于阿胶功效的记载，书中认为阿胶"主心腹内崩，腰腹痛，女子下血，安胎"，从中我们可以看出，阿胶功效集中体现在滋阴补虚，滋养女性生理功能上的，几乎就是女性滋补药。

阿胶味甘甜、性平，能够入肺、肝、肾经，其滋阴、补血、润肺的作用较为强大，多吃阿胶可使女性皮肤姣好，头发乌黑，会显得格外的年轻，而且阿胶养肝血、滋阴液，是维持女性阴阳协调、体内性激素代谢的重要滋补药物。

2、红枣

红枣，又名大枣，自古以来就被列为"五果"(桃、李、梅、杏、枣)之一。枣味甘性温，补脾和胃，益气生津，有缓和药性之功效，是常用的一味中药，也是一种药食两用的食材。

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，其维生素含量高，有着"天然维生素丸"的美誉。俗话说："一日食三枣，百岁不显老"，"要想皮肤好，粥里加红枣"。

3、人参

人参味甘、性平，能补气、生津、养血、止渴之效，治气血亏损、体弱气虚、精神不振、产后失血或上火热咳等。

《本草纲目》记载，人参有补益强壮、大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智之功效。现代医学研究人参补五脏、抗疲劳、能提高人体代谢与免疫功能，有抗衰老的作用。

4、山药

山药性甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《》认为山药能"益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮"。

近些年来的研究表明，山药具有诱导产生，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。

注意：我们来思考一个问题，气血不足的本质是什么？气血不足的本质是脾胃的运化出了问题。脾胃的运化相当于什么？相当于西气东输工程，相当于南水北调工程，把多余的资源送到需要的地方。如果脾胃运化不好，该有的津液没有，不该有的津液有了，很多人气血满满，身体却虚弱得很。因此，补气血还是要回归到脾胃调理上。

文章所述的4种药材对于气虚和血虚而言都是非常有帮助的，但是单一的使用所能达到的作用仅仅是有限的，将这4种组合制柞而成的补气血膏滋——知/.坤.龄...饮，有着益气补血、滋养身体、改善睡眠、美容养颜，暖宫驱寒，调理经期的良效，非常适合气血不足的女人饮用。

分享2个补气血的食疗法，助你早日气血满满

1、桂圆花生归枣粥

：桂圆肉，当归，花生，红枣，糯米，红糖。

：先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、花生红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。

：具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

2、乌鸡补血汤

：乌鸡，当归，熟地，白芍，知母，地骨皮。

：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净；将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。

：喝乌鸡汤吃乌鸡肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。

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