立秋刚过，夏秋交替之时也是“身体火灾”的高发季，一旦身体出现某些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。

中医认为，“有病于内，必有形于外”，也就是说身体内部有了问题，一定会在身体外部表现出来。

下面的检测可以帮您快速、准确地判断身体哪里有火，再看一看怎么“灭火”吧！

注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用

肝火旺盛

症状：

1、眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。

或没有近视，却总是视物模糊，看不清东西。

2、面红目赤、容易心烦、急躁易怒。

3、眼部总是有很多分泌物。

4、嘴里总是感觉苦苦的。

5、喝水不少，却还是口苦咽干。

6、无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。

对策：野菊花泡水

野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。

肾火旺盛

症状：

1、牙齿常常无故疼痛，出现松动。

2、舌头颜色鲜红，没有舌苔。

3、时常没原因的头晕目眩。

4、白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。

5、夜间常常盗汗。

6、经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象。

7、常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。

8、没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛。

对策：枸杞、地骨皮泡饮茶

去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，

共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。

平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。

胃火旺盛

症状：

1、有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。

2、时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。

3、刷牙时牙根处易出血。

4、胃中有烧灼样疼痛。

5、牙龈在短时间内出现明显萎缩。

6、明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。

7、每隔一段时间就会出现便秘。

8、恶心呕吐，吐出物为胃内容物。

9、总感觉口干舌燥。

10、舌苔发黄、或又厚又黄。

对策：荸荠、生藕

荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。

可以用来熬粥，取荸荠、大米各克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。

生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

肺火旺盛

症状：

1、经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。

2、总是感觉咽喉干痛。

3、感觉口渴，喜欢吃凉的东西。

4、鼻子发红，常流鼻血。

5、鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。

对策：酸梨水

酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。

除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。

心火旺盛

症状：

1、非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红。

2、经常口渴，喝多少水都觉得不够。

3、脸色经常突然变得通红发暗。

4、时常感觉胸口发热、发闷。

5、总是没有原因的情绪烦躁。

6、经常失眠，夜间觉得浑身燥热。

7、长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显。

8、小便时有炙热感，尿液颜色焦黄。

9、皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈。

对策：莲子心茶、苦味菜

莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。从临床应用上看，莲子心适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但长期服用安定对身体有较大伤害。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。

结语：

在上述各项中，如果您出现了５项或以上相同的症状，则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。

但是，体内的火也分虚实，切不可盲目服用大量的清火药，如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状，医院进行诊治！

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本文来源：中医养生堂健康养生之道

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