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夏秋交替时节是“身体火灾”的高发季，一旦身体出现某些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。

一、肝火旺盛

症状：眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。或没有近视，却总是视物模糊，看不清东西。；面红目赤、容易心烦,急躁易怒；眼部总是有很多分泌物；嘴里总是感觉苦苦的等。

对策：野菊花泡水，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。

二、心火旺盛

症状：非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红；经常口渴，喝多少水都觉得不够；时常感觉胸口发热、发闷；总是没有原因的情绪烦躁；经常失眠，夜间觉得浑身燥热；长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显等。

对策：莲子心茶、苦味菜、中午小睡还可补充心气。

三、肺火旺盛

症状：经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕；总是感觉咽喉干痛；感觉口渴，喜欢吃凉的东西；鼻子发红，常流鼻血；鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子等。肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。

对策：酸梨水：酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，可以吃些白萝卜芹菜等凉性食物。少吃肥肉等热量高的食品。

四、胃火旺盛

有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除；时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂；刷牙时牙根处易出血；胃中有烧灼样疼痛；舌苔发黄、或又厚又黄等。常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗？如果有，说明你可能有胃实火。

对策：荸荠大米粥，新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。

平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

五、肾火旺盛

症状：牙齿常常无故疼痛，出现松动；舌头颜色鲜红，没有舌苔；时常没原因的头晕目眩；脱发严重，男性还会有滑精现象等。肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。

对策：枸杞、地骨皮泡茶饮

去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。

若出现了５项或以上相同的症状，则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。

但是，体内的火也分虚实，切不可盲目服用大量的清火药，如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状，医院进行诊治！

明见君明天见！