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夏秋交替时节是“身体火灾”的高发季,一旦身体出现某些上火预警,最好及时“灭火”,以免造成更大的健康危害。
一、肝火旺盛
症状:眼睛经常干、涩,还会突然变得通红。或没有近视,却总是视物模糊,看不清东西。;面红目赤、容易心烦,急躁易怒;眼部总是有很多分泌物;嘴里总是感觉苦苦的等。
对策:野菊花泡水,有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的,冲饮野菊花茶一次取3~5克就够了。
二、心火旺盛
症状:非常容易长口疮,且舌尖颜色鲜红;经常口渴,喝多少水都觉得不够;时常感觉胸口发热、发闷;总是没有原因的情绪烦躁;经常失眠,夜间觉得浑身燥热;长期便秘,用各种办法治疗效果都不明显等。
对策:莲子心茶、苦味菜、中午小睡还可补充心气。
三、肺火旺盛
症状:经常咳嗽,多咳黄痰、流黄涕;总是感觉咽喉干痛;感觉口渴,喜欢吃凉的东西;鼻子发红,常流鼻血;鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子等。肺实火通常伴随感冒,如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食,则基本可确诊肺实火。
对策:酸梨水:酸梨洗净切块放入砂锅,加入适量冰糖,熬水喝就可以了。除了喝酸梨水并保证充足睡眠外,可以吃些白萝卜芹菜等凉性食物。少吃肥肉等热量高的食品。
四、胃火旺盛
有强烈口臭,频繁刷牙也无法清除;时常牙龈肿痛,严重时甚至牙龈溃烂;刷牙时牙根处易出血;胃中有烧灼样疼痛;舌苔发黄、或又厚又黄等。常有口干、口气重,易便秘,吃得多却总是饿吗?如果有,说明你可能有胃实火。
对策:荸荠大米粥,新鲜荸荠去皮切小块,大米淘净,加入清水煮成粥,待粥快熟时放入荸荠,最后放入白糖调味,关火食用。可分次服用,连服3~5天。
平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝,有很好的降胃火作用。
五、肾火旺盛
症状:牙齿常常无故疼痛,出现松动;舌头颜色鲜红,没有舌苔;时常没原因的头晕目眩;脱发严重,男性还会有滑精现象等。肾火一般多为虚火,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精,有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。
对策:枸杞、地骨皮泡茶饮
去肾火可用猪腰子2只,枸杞、山萸肉各15克,共入砂锅煮至猪腰熟烂,吃腰子喝汤,两日1剂,连用效果更好。平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。
若出现了5项或以上相同的症状,则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。
但是,体内的火也分虚实,切不可盲目服用大量的清火药,如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状,医院进行诊治!
明见君明天见!
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