现代人工作繁忙，生活压力大，饮食不规律，很多人会出现乏力的症状。正常情况下，人体乏累，经过短暂的休息可以调整过来。如果发现自己长期乏力无力，特别懒，而且经过休息依然存在，这个时候就要引起注意了，需要考虑一下是否是身体出现了问题。

很多人身体乏力没劲时，都会认为是自己营养不良，该补补了，其实这种想法是不对的，现代人的生活水平并不低，鸡鸭鱼肉都吃得起，这浑身没劲的原因很多时候不是营养不够，而是营养的利用和代谢出了问题。从中医的角度上说，经常觉得乏力，病因大致有四个：气虚、湿气、肝气郁滞、血亏。

一、气虚:引起乏力的气虚，多是脾气虚。

中医认为，脾主运化食物和水液，把进入胃的饮食水谷，运化成水谷精微，为气、血、津、液、神提供营养的原材料，以滋养我们的五脏六腑、经络骨髓，而脾胃虚弱就会造成四肢无力、精力不足，脾虚者经常还会伴有腹胀、容易腹泻、食欲不振、面色萎黄等症状。

女性还会出现白带异常、月经不调等表现。单纯的脾气虚会有大便不成形的症状，但是容易冲干净，不会出现黏便池的情况。日常生活中，暴饮暴食、吃太多油腻食物、食物不干净、饮食不规律，吃太多生冷食物等，这些饮食习惯都会伤害脾胃，造成脾虚。

脾虚乏力者要注意规律作息，养成良好成活习惯，饮食上尽量清淡，少吃肥甘厚味的食物，可以适当吃些精肉。同时，适度吃些健脾和胃的食物，例如淮山药。淮山药具有补脾益胃、益肺生津的功效，治中焦脾胃损伤，补虚弱，除寒热邪气，益气力，长肌肉，滋补肾阴。

另外，莲子也具有补脾的功效，但是脾虚患者吃莲子时候要把莲子心去掉，因为莲子心是泻火的，比较寒凉，不适宜脾虚者食用。如果除了乏力之外，还伴随有精神不集中的情况，可以用党参或人参切片泡茶，使用人参时注意要将人参的芦头去掉。

若出现大便黏便池，不容易冲干净的情况，就应该考虑可能是脾虚兼有湿。脾虚有湿除了乏力以外，往往还会伴随有身上沉重感，好像被东西裹到一样，舌苔比较厚腻。在这种情况下，除了健脾以外，就要适当要兼顾祛湿。食疗上，可以生薏苡仁和炒薏苡仁配合使用，生薏苡仁健脾，炒薏苡仁祛湿。

二、湿气:湿气重也会出现乏力的症状，常见的症状是头晕脑胀、四肢沉重无力，经常感觉自己睡眠不足。

《黄帝内经》说“湿性重浊”。根据这个特点，一般来说，湿气重的人无论是身体上、精神上都有点偏于“重、浊、慢”，比如莫名的犯困、嘴里感觉黏腻、身体觉得沉重。这些都是湿气悄悄在体内滋生的表现。

湿气作为一种“邪”，它最容易影响的就是脾胃，而脾胃有了问题，最常产生的又是“湿气”，可以说，湿气和脾胃是互相影响的、互为因果的。前面提到的脾虚兼有湿，脾虚在前，湿气是由于脾虚而后来衍生出来的，还有一种情况是水湿犯脾，是身体湿气太重而导致脾的运化不足。

祛湿首先要区分“湿”是从哪里来的。有些湿是从外来的，比如潮湿的气候环境、淋雨、长期浸泡在水里等，这是水湿外袭。如果开始是“外湿”引起的湿气重，症状以全身酸重、头昏脑胀等为主。处理外湿，要尽量改变潮湿的环境。另外，还要注意运动以后及时擦干身子，洗了澡以后及时擦干身子，出了汗以后不要突然去洗冷水澡。

还有一种是“内湿”，区别于“外湿”，是由于多食了寒凉食物等，脾的功能受影响。如果是“内湿”引起，则主要以腹胀腹泻、饮食消化不好为主。饮食调理上，可以采用红豆薏米粥、冬瓜汤等。

三、肝气郁滞:中医认为，肝气郁滞也容易影响脾胃的功能，脾的功能受到抑制，导致体内气血生成不足，也会引起乏力的表现。

肝气郁滞的患者出了乏力之外还会有情绪低落、烦躁易怒、焦虑紧张、两肋胀痛、女性容易月经不调等症状。治疗肝气郁滞首要是调肝，再适当地补脾。从日常保健的角度来说，肝气郁滞的患者要注意调节自己的情绪，可以适当选择一种自己能够接受的方式让自己的身心放松下来。

例如做一些舒缓的户外运动，如瑜伽、太极拳等进行舒缓减压。随着情绪的放松，肝气顺畅了，症状就会得到一定的缓解。从食疗的角度讲，可以用玫瑰花泡水，如果兼有热的症状，容易上火，除了用玫瑰花以外，可以适当地加一点白菊。如果同时有脾虚，泡茶的时候可以适当地加生晒参片或者党参片一起泡茶。

四、血亏：还有一种乏力是由于血亏引起的，血亏患者往往容易怕冷、没劲，女性月经不调、月经量少、痛经，或者肚子觉得很冷。以血亏为主的乏力可以用当归生姜羊肉汤来补气血。当归、生姜养血活血散寒，羊肉温补填精，此道药膳温阳补血散寒。但是如果容易上火，有喉咙痛、舌头红等症状的患者不适宜采用这类温补的药膳。

补血不补气，等于补淤血

给大家介绍一款气血同补的产品《康寿丸》，精气血一站式补齐！

康寿丸，亚健康患者首选用药

康寿丸，补气养血，润肺滋肾。用于气血两虚，精血两虚，精血不足导致的身体瘦弱，神疲乏力，眩晕健忘，失眠多梦，多汗，干咳少痰，心悸气促，腰膝酸软。

组方功效：

人参：7年以上道地药材，大补元气、补脾益肺、益肾助阳、补血养血、安神益智，提高人体免疫力，预防感冒和其他一些慢性疾病的作用

何首乌：被称为“乌发神器”，可补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨。

熟地黄：入肝肾经，既可补血滋阴，益精填髓。（阴虚血少，肝肾精血亏虚）。

地黄：滋阴养血、养阴生津、填精益髓，一般在阴虚火旺症状比较明显，或者津液不足，导致口干、烦热，可以使用生地黄起到清热养阴的作用

茯苓：渗湿利水、健脾和胃、宁心安神，现在研究认为，茯苓具有利尿、抗菌和抗肿瘤的作用，如茯苓多糖，能增强机体免疫功能，有明显的抗肿瘤及保肝作用。

地骨皮：味甘性寒，具有凉血除蒸、清肺降火、生津止渴的作用。用于阴虚潮热、骨蒸盗汗、肺热咳嗽、咳血，治疗消渴症。单方治疗糖尿病。

天冬：具有养阴清热、润肺滋肾、除燥降火、润肠通便之功效。常用于肺燥干咳，顿咳痰黏，津伤口渴，滋肾阴降虚火，用于骨蒸潮热，腰膝酸软等症。

麦冬：养阴润肺、益胃生津、清心除烦、消炎抗菌等作用。

现代研究表明，麦冬有一定的降糖作用

康寿丸成分之归经——通利三焦，阴阳平衡

上焦：人参（温）、茯苓（平）入肺经，心经。

中焦：地黄（寒）、熟地（温）入肝经。

下焦：地骨皮（寒）、何首乌（温）入肾经。

优势1：

（1）采用道地药材（人参）

（2）超微粉碎，细度达目，利于吸收，药效更强

（3）最大限度的保留中药材的各种有效成分（低温萃取）

（4）不含糖，糖尿病患者可服用

（5）不含辅料。

优势2：调节精气血动态平衡（核心优势）

（1）五脏同调。人参补心，何首乌补肝，茯苓补脾，天冬，麦冬补肺，地黄，熟地补肾。加之精气血的正常运行，使其受损五脏功能恢复。

（2）通利三焦。药性平衡，不上火，有效解决上焦有火下焦寒的问题，达到阴阳平衡，气血调和的效果。

（3）扶正固本。有效实现精气血在人体内的平衡运行，恢复五脏功能，通利三焦，使人精充血旺，从根本上提升人体抗病能力。

（4）慢病调治基础用药。所有慢病皆源于人体内脏细胞受损，功能失常，康寿丸重在修复此，故而可从根本上治疗慢病。

精气血是构成人体和维持人体生命运动的最基本物质，气可行血活血，血可载气养气，精可化气化血，三者相互依赖，相互化生，人体康健有赖于精气血动态平衡，所以气血单纯补气，血虚单独补血、精血不足调精血并不是最好的治疗方案，康寿丸全面调理精气血维持在一个动态平衡状态！

万病之源源于血，血的主要功能是儒养、化神的作用，血不足就会出现面色无华、发白干枯、头晕目眩等症，康寿丸有八种成份相互协同组成，具有补血之功，其中，何首乌麦冬天冬地黄熟地黄地骨皮，六味中药全部入肾经，有效达到补精益肾的重要作用。而以上褚症均为肾精匮乏之症，所以服用康寿丸，会出现所补皆所用，所用皆有效的强大效果！

气血不足百病丛生，康寿丸八种成份中，人参可以大补元气，茯苓可以健脾、和胃，地黄、熟地黄可以滋肾补血，多种成份相互协同，共同达成补气血的功效，对于气血亏虚褚症疗效立竿见影，三天见效！

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康寿丸由八味药材组成：

君药：人参（大补元气）何首乌（补肝肾益精血补肾阴）

臣药：天冬（养阴清热润肺滋肾）麦冬（滋阴）地黄（养阴生津）地骨皮（凉血除蒸阴虚潮热）

佐药：茯苓（养心安神，健脾除湿，平衡药效）

使药：熟地黄（补精益肾生血）

补益气血原则

康寿丸之补气———人参：人参大补元气，促进人体四气生成，人体之气，由精化生，并与肺吸入的自然界清气相融合而成。一身之气，推动人体血液和津液的输布，保持体温恒定，保证脏腑的正常生理位置，防御外界病邪的入侵

康寿丸之补血———熟地黄：熟地黄养阴生血，有效促进肾生理功能，使促红细胞生成素明显增多，促进血液中红细胞生成，加快造血干细胞的增殖，有效改善气血亏虚諸症。！

强调：生血与补血的区别，使促红细胞生成素明显增多，促进血液中红细胞生成，使造血干细胞明显增值，达到生血的目的，而不是单纯补血。

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