肾好，才能随时随地行行行

宣志华男科主任主任医师

医院

01究竟因为什么，从“行”到“行不行”

原来人们一直认为疲劳过度、房事太过是导致男性在那些事上不行的主要原因。但是在现代社会，生活节奏快、社会竞争激烈、工作压力大，人们经常感觉精神紧张、心情烦闷、疲劳不适，似乎“累”已经成为了人们的生活常态。

生活在“累”时代里的男人们早就被生活和工作的重担压榨的有种身体被掏空的感觉了，回到家后也想给自己爱的人一个最温暖的的拥抱，最好的爱，奈何有心无力啊！

02为什么会“不行”

中医上认为肾主藏精，一切与生长、发育、生殖有关的机能都与肾息息相关。

其中肾阳虚损主要表现在生殖机能减退上，具体表现为阳萎、精冷不育等。性生活过程中及性生活过后的表现更为明显，很多人形象地说就像肾被透支了一样。

肾透支具体的表现：

阳痿、早泄、遗精，性生活持续时间短。

性生活后犯困，倒头就睡，没有性欲。

腰膝酸软，两腿发软，走路没有力气，轻飘飘的。

头晕，甚至感觉天旋地转，有时耳朵里还会嗡嗡作响。

白天没精打采，困得不行，注意力无法集中。

全身乏力，不想动，浑身都没有力气。

平日里怕冷，手脚冰凉，感觉身体很虚弱。

必须指出的是对发热、过度劳累、情绪反常等因素造成的一时性阴茎勃起障碍，不能视为阳痿。成年未婚男子，或婚后夫妻分居，长期无性生活者，一月遗精1~2次是正常现象。如遗精次数过多，每周2次以上，或清醒时流精，并伴有头昏，精神萎靡，腰腿酸软，失眠等症，才属于病态。

03是什么让爱的表达变得不再浓烈

古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，所以能够神清气足；而现在有了灯，有了电视、电脑等娱乐设施，人们已习惯了晚睡，很少有人十点入睡，更不用说日落而息了，这就会“欲竭其精，以耗散其真”，而23点至1点是人体阴阳交替的时间，如果不及时入睡，就会直接损伤人体的阳气，肾阳又被称为元阳，所以说熬夜会直接损伤肾阳。

《素问·生气通天论》中提到：“阳气者，烦劳则张。”长期的物质和精神刺激，每天被欲望支配，不知及时收藏休息，也会导致阳气亏虚。

其实，造成肾阳虚的原因还有很多，但这两方面是造成现代人肾阳虚的重要原因，并且这也是很多人容易忽视的。

04肾补对了，才能“行”！

原本现代人的生活方式就容易导致肾阳虚，性生活本身又是需要肾阳充足的，所以性生活后肾阳会出现暂时性的虚损。

这个时候就需要补肾壮阳，把虚损的及时补回来。

需要注意的是补肾阳时用药不应过于温补。因为滥用温补之品非但疗效不佳，反而会造成肾阴耗伤的状况。

中医认为人体是需要阴阳平衡的，如果简单的把人体比作一个蒸汽机的话，阳就相当于热力，阴就相当于蒸汽机里的水，没有热力蒸汽机就无法运转，一味地补阳，热力太过就会使得蒸汽机里的水分被耗干，阴阳俱损。

此外，温补肾阳太过反而容易使男性性欲更加旺盛，性生活更加频繁，造成房劳过多，损伤肾阳。

因此，用药应水中补火，或补中有清，寓清于补。具体而言，就是要在温肾药的使用上加入温而不燥，或燥性较小的血肉有情之品，如巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、鹿角胶，并加用黄精、熟地等从阴引阳，还有入肝肾之经的牛膝、地骨皮等补益肝肾的药物，一般还可以加入肉桂引火归元，避免进补之后上火。

温补肾阳效果比较好的药物有鹿茸、阳起石、淫羊藿、锁阳、狗鞭、貂鞭、补骨脂、鹿鞭、牛鞭等。常用的中成药有参茸鞭丸、苁蓉益肾等

总之，现代男性的肾阳用的多，补得少，无论是体力、脑力还是性生活一直在透支着肾，及时把肾透支的补回来是最重要的。