枸杞是一种常见的中药材，有着滋补肝肾，益精明目，抗衰老等多种功效。枸杞泡水喝是一种简单方便的养生方法。

枸杞虽小，功效不少

枸杞，又名枸杞子、地骨皮、杞子等，是一种常见的中药材，也是一种美味的食品。枸杞的性味为甘、平，归肝、肾、肺经。枸杞的主要成分有枸杞多糖、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、矿物质、氨基酸等。

枸杞的功效主要有以下几方面：

1.养肝明目：枸杞能滋补肝肾，增强肝肾的排毒功能，减轻肝肾的负担，从而改善眼睛的血液循环，缓解眼睛的疲劳和干涩，预防和治疗眼部疾病，如青光眼、白内障、近视等。

2.补肾壮阳：枸杞能补充肾精，提高肾脏的活力，增强性功能，改善阳痿、早泄、遗精、不孕等症状，延缓衰老，增强免疫力。

3.润肺止咳：枸杞能滋润肺部，增加肺部的防御能力，缓解肺燥、咳嗽、咯血等症状，对于肺结核、肺癌等疾病也有一定的辅助作用。

4.降血压血糖：枸杞能扩张血管，降低血压，预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。枸杞还能增强胰岛素的分泌，降低血糖，对于糖尿病患者也有一定的帮助。

枸杞的好搭档

1.枸杞+大枣：养血安神

原料：红枣10粒，枸杞10克。

功效：枸杞、红枣搭配，可以健胃滋补、养血安神、降血脂，并防止血压过高。

适用：长期观看电子屏幕等用眼工作者，经常加班、熬夜者。

2.枸杞＋菊花：呵护视力健康

原料：枸杞6克，菊花2克。

功效：枸杞滋补肾气、菊花清肝明目，二者相辅相成，既能保护视力，也能提升容颜。

适用：眼睛干涩、易上火的人群。

3.枸杞＋黄芪：补气养精

原料：枸杞6克，黄芪2克。

功效：枸杞滋补肝肾、益精明目，黄芪补中益气，二者搭配可有效补气养血，增强体力。

适用：容易疲倦乏力、免疫力低下的人群。

4.枸杞＋麦冬：滋阴润肺

原料：枸杞6克，麦冬3克。

功效：枸杞滋阴润肺、生津止渴，麦冬润肺生津，二者合用有助于缓解肺部干燥、口干舌燥等不适。

适用：因肺燥引起的干咳、口干等症状的人群。

枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人群，需要长期坚持，才能见效。

以下几种人群不宜服用

1.枸杞的温热效果强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群不宜服用。

2.肝肾不虚者也不宜服用.

3.凡身体健康无虚证者，不宜服用。邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

4.枸杞有兴奋肠道作用，虚寒的人群服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清者慎用。

进补一定要结合自身的情况，免得适得其反！

综合编辑：大V

图源：图虫创意

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