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茫茫人海中有你有我，相逢就是缘！我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

糖尿病是个「终身病」，一旦被诊断为糖尿病，就得背负起这个「甜蜜的负担」。然而，很多朋友对于糖尿病的认识不足，也容易被坊间传言迷惑，可能犯了错误还不自知，不利于病情的控制。

一旦出现高血糖，即使是没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。在日常饮食中，有哪些食物是能起到降低血糖的功效的呢？这里小编就和大家分享一下大自然中的“天然胰岛素”，希望能帮助到更多的糖友们。

青钱柳

青钱柳被誉为植物界的大熊猫，医学界的第三棵树。青钱柳是冰川四纪幸存下来的珍稀树种，仅存于中国。青钱柳茶具有调节血糖，激活胰岛器官功能，促进血糖代谢，是糖尿病治疗史上划时代的重大发现，常饮此茶，还可起到醒神健脑，滋补体质，益智强身，延年益寿之功效。

那么青钱柳茶为什么会被称为降血糖的“神茶”呢？这主要是因为青钱柳茶中含有大量的铁、锌、硒、铬、锗、镁、钙等矿物质元素，且其内还含有锰、铁、铜、铬、锌、硒、钒、锗等微量元素，另外其还含有高含量的镍、铬、铯等元素，他们与糖代谢和胰岛素作用密切相关，而且能够协助胰岛素发挥降血糖作用，并能改善糖耐量。

苦丁茶是一种纯天然的保健佳品，中医认为，苦丁茶性大寒，味苦、甘。降血压血脂、降低胆固醇和清暑解毒，效果显著。苦丁茶也被人们誉为保健茶、益寿茶、美容茶，是一种应用极为广泛的天然多功能饮料，适合长期饮用。

陈皮普洱茶

有很高的营养价值，它其中的成分有降血糖的作用，经常喝有利于糖尿病恢复！

黑蒜是普通的大蒜发酵而成的，有很高的药用价值，它含有的生物碱，具有降低血糖的作用，常吃对血糖高的人有很好的调节作用！

西藏绿萝花，产于西藏的寒冷地带，性微寒，生长期只有40多天，西藏特有的珍贵类草本植物，只有在西藏才能生长。

苦瓜的新鲜汁液含有类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，因此它是糖尿病患者的理想食品。高血糖患者可以将苦瓜搭配其他蔬菜水果打成苦瓜汁进行食用，饮用生汁能够迅速使身体吸收苦瓜中的有效成分，进而起到降糖的作用。

地骨皮

地骨皮，别名：枸杞皮，为茄科、枸杞属植物，是枸杞的根皮。可入药，具有退热除蒸之效，凉血除蒸、清肺降火等功效。

地骨皮功效：大量临床试验表明地骨皮有降血糖和降血脂作用但对甘油三酯含量影响不大，对肝脏脂肪含量亦无明显影响。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就