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用枸杞加大枣泡水，是很多人比较喜欢的一种养生茶。枸杞和大枣虽然都是营养价值比较高的食物，但是将两者放在一起泡出来的茶真的对人体健康有益吗？究竟又都有哪些好处呢？

枸杞中含有的营养素较多，比如番茄红素、多糖类物质、维生素C，这些食物其实其他的食物中也含有，但是枸杞中含有的番茄红素还是比较多的，也是番茄红素的重要食物来源之一。而大枣是药食同源的食物，其食用、药用价值均在各历史书籍中早有记载，如《?礼记》上有“枣栗饴蜜以甘之”；《?战国策》有“北有枣栗之利……足食于民”；李时珍在《?本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病，民间更是有“日食三颗枣，百岁不显老”的说法。

那么枸杞加大枣泡水对身体有什么好处呢？

1:补血佳品

大枣是补血佳品，还能有效滋养皮肤，适合女性饮用

:补气养生

将枸杞取一小把，大枣取两个放入杯中，开水冲泡能够有效补气养生

3:改善睡眠

枸杞红枣茶能够有效改善睡眠，睡前常饮能够舒缓神经，安神，增加睡眠质量

枸杞虽是一种不错的食物，但吃多了也会对身体造成负担，建议每日食用不超过30粒，无论您是泡水还是直接嚼着吃。

首先，对于枸杞过敏的人群不建议吃，避免出现相应的过敏反应；其次，如果本身容易“上火、干燥、便秘”的人群也不建议多吃，少吃一点没问题。

枸杞＋红枣，健康饮品的推崇，但要合理看待，健康食用。

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