夏天是一个容易上火的季节，不管你是处于上火阶段，还是为了防止上火，从饮食入手降火都是不错的选择。建议对症下“药”，效果会更好。
心火旺：长口疮
对策——莲子心茶、苦味菜
着急、心思过重等原因会引发心火，而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮。
对策：多吃苦味食物比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。
中午小睡还可补充心气，心气充沛则情绪安宁。
肝火旺：半夜腿抽筋
对策——野菊花泡水
肝火旺的时候，除了头痛头晕，眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火。另外，还可能会出现半夜腿抽筋，以40岁以上女性为多。
对策：野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。
胃火旺：吃得多却总是饿
对策——荸荠、生藕
经常口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗？如果有，说明你可能有胃实火。胃火很常见，多与饮食有关，天气干燥的地区和季节，很容易被“点燃”。
对策：荸荠是清泻内火、促消化的好东西，有“地下雪梨”之誉。可以用来熬粥，待大米粥快熟时放入切好的小块荸荠，入白糖调味。可分次服用，连服3～5天。
生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。
肺火旺：干咳、鼻子干
对策——酸梨水
肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。
对策：酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。
除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。
肾火旺：头晕、耳鸣、做梦多
对策——枸杞、地骨皮泡茶饮
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。
对策：平时可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。
编辑：骏马奔腾
