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打开音乐，开启早报唠嗑的一天~01

敲黑板划重点

湿热邪气是如何进入我们体内的？夏之主气和主邪都为热，与此同时，雨水多，湿气重，所以湿邪也多。脾喜燥恶湿，湿邪容易困脾，外感湿热，侵犯人体，内伤蕴脾，脾失健运，就会出现一系列症状。病从口入，过食肥甘厚味，或饮酒无度，酿成湿热，内蕴脾胃，导致脘腹胀满、食欲减少、腹泻便溏等。其他湿疹或神经性皮炎等，也与湿热之邪壅结内蕴有关。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）02

湿热侵体，有哪些症状表现？

在之前的早报中，我们有讲过湿邪的症状表现及调理方法，那么湿热体质又有什么样的症状表现？该如何调理比较好？

如果体内湿热过盛，就会如油裹面，经常长痤疮、粉刺。湿热内阻，阳气被遏，总觉得身重困倦。由于热邪郁蒸，易口苦口干，时常觉得心烦急躁，大便臭秽难闻，舌红，苔黄。

湿热带下通常表现为黄带或者赤带。如果热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。这些如果你都中招了，那么此时就一定好好调理，避免到了炎热夏日，日子会更难捱。

平时可以用鱼腥草煎水喝。煮玉米的时候，把玉米须留着同煮，煮熟后喝些煮玉米的水，玉米须性平，味甘淡，能清利湿热，针对湿疹效果也不错。

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枸杞叶沐浴

另外，也可以通过沐浴或者泡澡的方式祛湿热。《七签》曰：“是月初十日，取枸杞叶煎汤洗浴，至老光泽。”此条文是说在农历十一月，实际上全年都可以用枸杞叶沐浴。

枸杞叶、子、根、皮，都有滋养作用。一般来说，春天的枸杞叶比较鲜嫩，亦称枸杞头，可食用或作枸杞茶，用它沐浴也是非常好的选择。

鲜枸杞叶取g煮一锅水，晒干的枸杞叶取50g就够了，洗浴15分钟左右。如果没有枸杞叶，用枸杞子30g也可以的，还带着一股清甜爽利的香味。

不仅可以滋润皮肤，微微出汗，也可以让毛孔打开，更好地帮助身体散掉湿热邪气，此时用它正合适。

湿热邪气是如何进入我们体内的？

听听张景明教授是如何说的！

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过往早报中推荐过不少

洗脸、沐浴、洗头或者泡脚方，

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