秋冬之际，气候干燥
一大波“火气旺”的人又得买清火药了
眼睛干涩、嘴角起泡、咽干舌燥
稍微吃点辛辣刺激的东西
大便干结、便秘等各种情况也随之而来
秋冬为什么容易上火01
气候干燥
秋季气候干燥，摄水量不足，容易导致人体体内代谢暂时性失衡,局部的酸碱度失衡或是缺水，进而引发“上火”
02
昼夜温差
秋凉之后，昼夜温差大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能失调，从而导致“上火”。
03
饮食刺激
秋冬天气转凉，很多人会吃辛辣刺激的食物（葱、姜、蒜、辣椒、烧酒等）来御寒，辛辣食物会刺激免疫细胞，分泌大量的炎症因子。
上火还有实虚之分上火有实火与虚火之分。要弄清楚实火与虚火的本质区别，首先得了解一下阴阳。假设身体是一个盘，正常情况下，阴和阳储存各一半，即身体的阴阳平衡，也就是阴和阳储存都保持在50的时候，人就不会生病，更不会上火。
实火
shíhuǒ
实火在中医里称为阳亢，也就是阳过盛。实火多为外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）所致，此外，情绪波动过大精神过度刺激；脏腑机能活动失调；嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品亦可引起。
实火的症状实火患者表现为口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血，大便秘结、小便短赤等。可以适当吃一些降火的食物，如苦瓜、西瓜、菊花茶、凉茶等。
虚火
xūhuǒ
“虚火”是相对于“实火”而言。虚火多是由于内伤劳损，如久病精气耗损、劳伤过度，导致脏腑失调、阴血虚损，从而生内热，化为虚火。
虚火的症状虚火通常有五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干等症状，这时就应该适当吃一些银耳、沙参、麦冬、百合等补阴的食物。
常喝5种茶，给五脏降降火除了实火与虚火以外，不同脏腑上火也有不同的症状，需要不同的应对之策。
心火如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。
解决方案：喝莲心茶?莲子心可清心火，有清心安神的作用。
?取莲子心1~3g，泡水饮用。
肝火有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧。此外，肝火还表现为性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁疼痛、大便干结等。
解决方案：喝菊花茶?菊花茶性甘、微寒,具有散风热、平肝明目之功效。
?选用黄菊花三朵，泡茶饮用。
肺火肺火表现为脸有疖子、鼻咽干疼、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。出现肺火还容易伤风，一伤风就会出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘等症状。
解决办法：喝金银花茶?金银花性寒味甘，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效。
胃火有胃火的人往往容易饿，想喝凉水，还有烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等症状。舌头也可表现为整个舌头比较红，有时舌红苔黄，黄色甚至能将红色完全覆盖。
解决办法：喝苦丁茶?苦丁茶性寒味甘苦，可归胃经，有疏风清热、明目生津的功效。
肾火肾脏一般都是因虚而导致火旺，即虚火。主要症状表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。傍晚口干、烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛、胫骨痛、足跟痛及遗精等，舌红无苔。
解决方法：喝枸杞子、地骨皮茶?枸杞子性平味甘；地骨皮即枸杞皮，性寒味甘，均有滋养肾脏的功效。
小菌有话说
除了喝这5种茶之外，更应该注意以下几点。
?常喝水，保证每日ml的摄水量
?饮食清淡，忌过量食用高脂、高糖、高蛋白和辛辣刺激食物
?保持愉悦的心情
?早睡早起
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