血压

人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压：

当心室收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩中期达到峰值，这时动脉血压值称为收缩压，也叫高压；

心室舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也叫低压。

血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；

血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

人的血压不是一直稳定不便，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。

血压测量

昔日采用水银血压器量度手臂的血压，但由于需要受过训练，不适合一般人使用。一般人或家庭会采用电子血压计，但需要留意准确度及量度位置，而量度时，应保持心境平和，避免情绪影响血压，因而量度错误。

血压参考值

国家权威机构发布正常血压：

收缩压mmHg，舒张压85mmHg；

理想血压：收缩压mmHg，舒张压80mmHg。

中国人平均正常血压参考值(mmHg)

各年龄正常血压参考值对照表年龄收缩-男舒张-男收缩-女舒张-女16-21-26-31-36-40801167741-46-51-56-61-

血压

血压测值受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果；

50岁以后或者有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录；此对照表为一般对照表，若有其他疾病，如糖尿病、肾病等，以临床医生建议为准。

要想血糖好，这路径你得懂！

1、要有正确的控糖战略

2、了解自己的身体

3、对血糖监测结果不要斤斤计较

4、饮食控制不要太严格

5、运动不是你的身体的负担

要想血糖好多看这些

01

添加微量元素铬

如富铬酵母、吡啶甲酸铬、三氯化铬等的保健食品，铬在体内是构成“葡萄糖耐量因子”的组分之一，与胰岛素的作用有关。

02

添加膳食纤维

尤其是可溶性膳食纤维的保健食品，如魔芋制品、海藻制品、壳聚糖等，可溶性膳食纤维在小肠内干扰糖类的消化吸收，可以减缓餐后血糖的升高。

03

以传统中药材为主要原料的保健食品

常见的原料主要有蜂胶、葛根、黄芪、枸杞子、桑叶、地骨皮、麦门冬、黄精、太子参、山药、山茱萸、五味子、玉米须、天花粉、知母、乌梅肉、人参、覆盆子、茯苓、鸡内金、白芍、丹参等。

有时候，此类产品有时还加入苦瓜、南瓜、莲肉、苦荞麦等食品，或者以这些食品的名义售卖。

血糖参考值及一般诊断标准

诊断条件静脉-全血毛细血管静脉-血浆正常参考值-空腹3.9～6.1正常参考值-餐后两小时7.8以下糖尿病-空腹6.1以上6.1以上7.0以上糖尿病-餐后两小时10以上11.1以上11.1以上糖耐受量受损-空腹小于6.1小于6.1小于7.0糖耐受量受损-餐后两小时6.7~10.07.8~11.17.8~11.1空腹血糖受损-空腹5.6~6.15.6~6.16.1~7.0空腹血糖受损-餐后两小时6.7以下7.8以下7.8以下

另：

轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；

中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；

重度糖尿病：大于10.11mmoi/L。

关于保健食品，糖友必须绷紧这三根铉

了解商家信誉，多考察保健食品的性价比，不要期望保健食品可以代替药物，尤其不要因为吃保健食品而放弃饮食控制。

所有的降糖食品均不能降糖，只是进食后血糖升高缓慢，即使有降糖的功效，也是因为商家偷偷添加了降糖药物，如二甲双胍、格列本脲、格列奇特等。

识别虚假宣传及违法的食品的以下特征：宣传可以治病或暗示可以治病；没有保健食品专用标识；没有保健食品的批准文号（这些文件可以在国家食品药品监督管理局网站免费查询）。

预防

①按时进食，生活规律；

②不可随便增加药量；

③每次用胰岛素均应仔细核对剂量；

④运动量恒定；

⑤常测血糖；

治疗

（一）纠正低血糖

（二）病因治疗

（三）用药原则

1.轻者口服糖水或糖果。

2.严重及持久的低血糖需继以5-10%葡萄糖-ml滴注几天。静注葡萄糖困难时，可给胰高糖素肌注。

3.特发性低血糖应予精神治疗和体育锻炼，调节饮食，适当提高蛋白质和脂肪量，减少糖食。

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