入夏泡脚，百病全消！

不过，泡脚需要注意以下三点。

1、不超30分钟

浸泡时间最好不要超过30分钟，老人不要超过20分钟，以免出现心慌心悸。

2、饭后半小时

饭后半小时内，血液集中在胃部，此时泡脚会影响消化能力，容易出现消化不良。

3、特殊人群

心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，以免伤到身体。

一、生姜泡脚：预防流感手脚冰凉

1、预防流感

秋冬感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。

2、手脚冰凉

一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。

3、关节炎症

关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。

二、白醋泡脚：净化血液美白祛斑

1、净化血液

很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。

2、美白祛斑

白醋泡脚能改善面部色斑，无论什么斑轻松搞定，美白还不反弹，草本配方很安全。

3、失眠多梦

现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。

三、红花泡脚：静脉曲张手脚发麻

1、静脉曲张

静脉曲张除了做手术没有好办法，不过用红花泡脚能很好的改善，如果同时配合按摩手法还能完全好，但是水温不要过高。

2、手脚发麻

手脚发麻，在秋冬季节最常见，这是末梢神经炎的表现，用红花配上盐水泡，能消除发麻症状，一般连续泡3天就能完全好。

3、大病初愈

受过伤之后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能活血化瘀，化解体内血块，加快恢复速度。

四、当归泡脚：月经不调缓解抑郁

1、月经不调

十个女人有8个月经不调，有的还伴有不同程度的妇科疾病，用当归泡脚，连续泡7-10天，经期不调和炎症就能完全消失。

2、眼袋眼圈

用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈，每天抹一抹，很快就消失，许多明星都在用这个方法。

3、缓解抑郁

当归泡脚能舒缓情绪，在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗，能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响。

五、花椒泡脚：腹痛腹泻提高肾能

1、腹痛腹泻

腹痛腹泻秋天最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。

2、灰甲脚气

花椒泡脚能改善灰甲脚气，抹抹很快就好，连泡几次就能完全好。

3、提高肾能

强健的肾脏能让人精力充沛，自信十足，并且还能提高生活质量，利于家庭幸福，每周用花椒泡脚2次，比做保健还管用。

六、食盐泡脚：增强记忆延缓衰老

1、增强记忆

生活压力大，容易出现记忆力减退，记不住事，用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做重大决策时不妨试试。

2、延缓衰老

经常用盐水泡脚，能延缓衰老速度，还能快速消除面部各种皱纹，许多明星都用这个方法。

3、防止裂脚

秋冬季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚。

七、艾叶泡脚：止咳化痰皮肤止痒

1、止咳化痰

咳嗽是秋天高发病，一旦得上就很难好，用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。

2、皮肤止痒

艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒，不仅快速止痒还能彻底恢复，多年的皮肤问题，最后用它好了。

3、皮肤过敏

艾草泡脚能改善敏感肌肤，配合外用·艾林卡甘草面膜·不仅能完全恢复敏感肌肤，还能增厚角质层，防止后期过敏的出血。

八、小苏打泡脚：降高血压祛痘除印

1、降高血压

小苏打是出了名的降压高手，2-3勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚，连续泡5-7天，高血压就能稳住，很神奇。

2、祛痘除印

苏打泡脚能改善痘痘肌肤，连用二十多天，痘痘和痘印就能完全好，并且不反复。

3、去除痛风

小苏打泡脚能消除痛风，尤其是上了年纪的人容易出现痛风，用2勺苏打倒入温水中，浸泡20分钟，连续一周就能改善。

九、陈皮泡脚：排湿寒气润肠通便

1、排湿寒气

体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。

2、润肠通便

秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。

3、光滑皮肤

很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。

小编导读

月经不调是妇科最常见的病证之一，月经的期、量、色、质任何一方面发生改变，均称为月经不调。常见的有月经提前、月经延迟、月经过多、月经过少等。今天为大家送上8个中药泡脚方，助女性解决月经不调的问题。

橘核50克，橘皮45克，郁金32克，青皮32克，川芎22克。

将上药加清水毫升，煎至水剩毫升时，澄出药液，倒入脚盆中。

先熏蒸脐下，待温度适宜时泡洗双脚，每晚临睡前泡洗1次，每次40分钟，每日1剂，10天为1个疗程。

疏肝理气，解郁调经。适用于肝郁气滞型月经先后不定期，月经量或多或少。

金橘叶60克，香附20克，莱菔子50克。

将上药同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚桶中。

待药液温度降至40℃左右时，泡脚30分钟。每晚1次，每日1剂，10天为1个疗程。

疏肝理气，解郁调经。适用于肝郁气滞型月经先后无定期、月经量或多或少。

艾叶20克，肉桂12克，桂枝10克，乌药10克。

将上述诸药择净，放入药罐中，清水浸泡20分钟，加入水毫升。煮沸20分钟后去渣取汁，倒入泡脚盆中并加入适量热水。

待温度适宜后洗泡双脚。每次30分钟，每晚1次，每日1剂，连续10天为1个疗程。

活血调经。适用于寒凝下焦型月经不调、经前腹痛。

艾叶50克，干姜50克，桂枝35克，细辛12克。

将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与毫升开水一起倒入盆中。

先熏蒸脐下，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，每日1剂，10天为1个疗程。

温经散寒止痛。适用于寒凝下焦型月经延后、月经量少。

益母草60克，红花15克，川芎15克，青皮20克，郁金15克。

将上药同入锅中，加入适量的水，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚器中。

待药温降至40℃左右时，泡脚30分钟，每晚1次。每日1剂，10天为1个疗程。

行气活血，化瘀调经。适用于瘀血阻络型月经延后，月经量少。

当归尾15克，红花15克，五味子12克，丹参12克，延胡索10克。

将上述诸药择净，放入药罐中，清水浸泡20分钟，加入水毫升，煮沸20分钟后去渣取汁，倒入泡脚盆中加适量热水。

待温度适宜后洗泡双脚。每次30分钟，每晚1次，每日1剂，连续10天为1个疗程。

活血调经。适用于瘀血阻络型月经不调、经前腹痛。

生地黄50克，白茅根克，马兰头克，甘草5克。

将上药同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚桶中。

待药液温度降至30℃左右时，泡脚30分钟。每晚1次，每日1剂，10天为1个疗程。

清热凉血止血。适用于下焦血热型月经先期、月经量多。

生地黄30克，地骨皮40克，炒地榆30克，槐花20克，马兰头30克。

将上药同入锅中，加入适量的水，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚器中。

待药温降至40℃左右时，泡脚30分钟，每晚1次，每日1剂，10天为1个疗程。

清热凉血止血。适用于下焦血热型月经超前，月经量多

1、心脑血管病

心脑血管病人，泡脚时间不要超过20分钟，温度不要超过40°C，否则大脑和心脏容易供血不足，出现头晕目眩。

2、糖尿病患者

糖尿病人群皮肤比较脆弱，脚部皮肤对水温不敏感，容易被烫伤。一旦被烫伤，都可能引起足部感染。

3、孕妇

孕妇泡脚，时间不宜过长，15分钟最为适宜，最长不宜超过30分钟，防止对胎儿产生影响。

4、10岁以下儿童

经常用热水泡脚，可能会使孩子足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。

来源：整理自悦读中医、足浴健康解密

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