枸杞（学名：LyciumbarbarumL.），又称枸杞子、枸杞果、地骨皮等，是茄科枸杞属植物。枸杞是一种常见的中药材，具有多种功效和作用。

一、枸杞的功效与作用

1.补肾益肝：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，对于肝肾不足、视力模糊、腰膝酸软等症状具有一定的改善作用。

2.延缓衰老：枸杞富含抗氧化成分，如维生素C、β-胡萝卜素等，能清除体内自由基，延缓衰老过程。

3.增强免疫力：枸杞含有多种氨基酸、微量元素和生物活性物质，能增强机体免疫力，提高抗病能力。

4.保护心血管：枸杞中的不饱和脂肪酸、磷脂和维生素E等成分，能降低血脂、血压，改善心血管功能，预防心脑血管疾病。

5.抗疲劳：枸杞具有抗疲劳的作用，能提高机体的耐力和恢复能力，对于疲劳乏力、精神不振等症状具有一定的改善作用。

6.抗肿瘤：枸杞中的某些成分具有抗肿瘤的作用，能抑制肿瘤细胞的生长和扩散。

二、枸杞的注意事项

1.适量食用：枸杞虽然具有多种功效，但过量摄入可能产生一定的副作用。一般每日食用量不宜超过15克。

2.适宜人群：枸杞适用于肝肾不足、视力模糊、腰膝酸软、疲劳乏力等症状的人群。孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生指导下食用。

3.食用方法：枸杞可泡茶、炖汤、煮粥、炖糖水等多种食用方法。在泡茶时，可与红枣、桂圆、菊花等搭配，增强功效。

4.食用禁忌：枸杞不宜与螃蟹、虾等海鲜同食，以免引起腹泻等不适症状。此外，感冒发热、脾虚泄泻等病症患者应暂停食用。