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夏天到了，由于长期待在家中或者办公室内，空气流通有限。包括现在长时间的佩戴口罩，都会让你感到嘴皮干、嗓子痒、喉咙疼……

有些人甚至嘴角长包、口腔溃疡、鼻子刺痒、咳嗽咽炎，感觉身体有有把“火”，挡也挡不住，这也表示体内有毒素没有及时排出。

那么，这“火”到底应该怎么排出呢?

那这“火”到底是从哪里来的呢？中医认为，春季天干物燥，温度变化无常，人体水分容易大量消耗，人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调，引起“上火”症候。

所以，我们要摸清楚“火”的属性，再根据实际情况，对症下药！

1

心火旺盛

中医认为“夏属火”对应五脏即为心。夏天除了健脾，还要防心火、降心火。

心火主要表现为舌尖红，伴有心烦易怒、口干生疮、大便干燥等症，而心火旺盛会伤阳气，使身体抗病能力下降。

对策：莲子心茶

莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，当心火比较旺盛时，用其泡茶喝效果颇佳。

此外，多吃苦味食物，比如苦菊、苦瓜等，也很有泻心火功效。

2

肝火旺盛

肝火，不论季节，但春季,夏季肝更容易上火。

肝火主要表现为舌两侧红，伴有脸上长痘、耳鸣耳聋、性急易怒、舌苔黄而薄等症。

但入夏后，因外感火热之邪会侵犯肝火，如经常熬夜、喝啤酒、吃烧烤等会加重肝火。

对策：菊花泡水

菊花清热败火力最强，适当喝些菊花茶，有利于降肝火、控制血压。

挑选朵小、色黄、味香的，冲饮菊花茶，一次取3～5克就够了。

3

胃火旺盛

胃火，是六腑之火。夏季属吃货的季节，吃烧烤、喝啤酒成了很多人夜生活共同标志，但这些都很容易引起胃部上火。

胃火主要表现为舌头全红，伴有牙龈肿痛、烦热胃痛、口渴而臭等症。

对策：石斛

石斛——是中医中药中滋阴补虚、补五脏的上品药材，具有益胃生津、滋阴清热的功效。它能够及时改善人体阴虚症状，保持机体阴阳平衡，抵御疾病的侵袭，起到有病治病、无病强身的作用。

当胃火旺盛时，可用石斛泡水饮，也可入膳炖汤，都有不错的效果。

4

肺火旺盛

肺火，不仅在秋季才会发生，夏季也可能会导致肺火旺盛。尤其是在全身大汗淋漓或淋浴后立马进入空调房间或吹风扇的，很容易引起风寒，而导致肺热，出现咳嗽、咽痛、声音沙哑等上火症状。

症状：咳嗽，且多咳黄痰；流黄涕、咽喉干痛、鼻子发红、常流鼻血、易出汗、夜间频繁盗汗、大便干燥等。

对策：金银花

金银花：性寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒、滋阴润肺，对口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好疗效。

5

肾火旺盛

肾火是指阴虚导致的火旺，即相火旺动，多由肾经亏虚、年老肾亏、久病伤肾，以及房牢过度等引起，具体表现如下：

症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精、尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛等。

对策：山萸猪腰枸杞汤

去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。

此外，可以直接用枸杞、地骨皮泡茶饮，效果也不错。

夏天到了

夏天的到来，空气似火烧，体内的火也经常控制不住“熊熊燃烧”。当感觉身体有“火”时，记得根据“火”的症状，及时进行调节。

但需要注意的是，切记不可盲目服用大量的清火药，如果短期的饮食调节和休息无法改变上火症状，医院进行诊治！

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