童鞋们需要注意的是除了橘子外，含量比较高的胡萝卜素食物还有这些：胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜、秋葵、芒果、哈密瓜等。一般来说，颜色越深的水果和蔬菜所含的胡萝卜素越多。不过也别害怕啦，凡事都有一个度，适量的吃这些水果蔬菜不会导致皮肤变黑的！

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