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女人最怕的是什么？变老变丑！

但是随着年龄的增长，长斑、皱纹、白发、皮肤暗沉、萎黄……这些情况，进一步加大了女性朋友的焦虑，而这都是气血不足造成的。

中医记载：“血为气之母，气为血之帅”。气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，尤其决定了女性的青春容颜！

女性尤其在经、孕、产、乳四个时期，耗血、失血过多，更易出现血虚症状；中老年人体质处于下滑阶段，气血运行缓慢，新陈代谢下降，也容易造成气血不足。

但只有不到百分之一的女性，会认真对待气血不足。想要衰老变慢，女人应注重补气养血。

1、面色会变得很美！

气血足，面色红润有光泽！怎么卸妆都卸不掉的！大家常说的精气神儿就是这个！气血足，整个人看起来神采奕奕、光彩照人，无法阻挡的光芒！

2、头发会变粗、变黑、变多！

很多姐妹们都坚持熬最晚的夜，敷最贵的面膜，这样很伤气血！头发很不喜欢这样的行为，会掉的！很多产后妈妈的头发也会疯狂掉落，就是肾气不足，气血受伤太多！

3、身体会变得很好！

身上有劲儿了，一口气爬上六楼，腰不酸了，不用大口喘气了！以前搬桶装水都需要别人帮忙，现在自己也可以搞定了！办公室里的流感大军，把你永久除名了！冬天手脚比男朋友还热！生病次数明显减少！

4、大姨妈会变多变红变准时！

大姨妈是最能反映女性气血的，大多数女性的痛经、经少，就是气血不足、不通畅。“不通则痛”，只有气血足了，通畅了，痛经的各种问题都能迎刃而解。

最后是针对哺乳期妈妈的，气血足了，你的奶量会蹭蹭蹭地涨上去！再也不用羡慕隔壁产床妈妈奶水足了！

5、和孕傻说拜拜！

孕傻就是气血不足导致的注意力下降、精力不足啊！

是不是已经看得心潮澎湃、迫不及待了？

慢着！我这就要扑灭大家的幻想了！

补气血这事儿急不来！想要今天补完，明天就跟打了鸡血似的！那肯定让大家失望了！补气血要循序渐进！

五红汤！哪五红？

红枣（去核）、红豆、红花生、枸杞、红糖，很常见的食材对不对，但是超级有用呀！这道五红水（五红汤）补血养血非常适合，都是平和的食材，所以长期食用，不会有什么副作用。体质较热的，要把红枣核去掉。注意经期也不要食用，会加大月经量。

我是经量少，才喝的五红汤，每周喝至少三次以上的五红汤，月经真的改善很多，脸色也变好了。

喝了两个月，现在桃花满面、光彩照人！

做法是这样的：

1、红皮花生+红豆，洗干净泡10分钟，红枣洗干净去核，热水泡洗一遍。

2、锅中盛适量冷水（想喝汤水的可以多加点），将处理好的红皮花生、红豆、红枣全部放进锅里，开大火，水烧开后转小火，煮一个小时，可以设置一个闹钟。

3、闹钟响了，可以去把枸杞清洗一下，然后把枸杞+红糖放进锅里，煮2-3分钟，就可以关火啦！

记住一开始不要洗枸杞，因为枸杞很容易被泡开，很影响口感！

看起来是不是简单粗暴，但吃起来软软糯糯，热热香香，甩芋泥啵啵什么的几条街啊！

如果觉得天天炖汤麻烦，那也简单，直接喝五红汤膏就好啦。