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天生不是白皮肤，一直以来不断地在网上搜索美白的方法，无论是网友推荐的，还是大S推荐的，还是朋友流传的偏方，我就是把自己当成了小白老鼠。虽然很白但是也不像以前那样是个小黑人了。

我是个很懒的人，用的方法都是简单可行，材料容易买到的。下面我就把我所试过的效果最好，见效最快的方法推荐给大家，各位姐妹们，不用再走弯路了~~

VC樱桃咀嚼片和泡腾片

以前就是认为吃VC就可以白所以高中时期就买了VC片，吃了好几瓶了，不知是心理作用还是啥的觉得有白。后来还买了VC泡腾片。但是觉得很难喝就放弃了，现在直接用美白丸代替VC了，效果更好，对了，提醒大家一下就是VC的用量要自己控制好不能过多哦。

大家一定要知道VC不是越高越好，因为VC含量太高，对身体会适得其反的，而且，再吃法上要求就也很高，例如不能空腹啊，不能吃海鲜啊。所以VC含量适当是最好。

美白丸

现在市面上美白丸很多，可以选择的也很多，但是一定要记住一点就是你一定要找个靠谱的人帮你买，前段时间看到网上有人卖某牌子的美白丸但是其实在日本它并不是美白丸但是一些无良的某宝卖家就谎称那是美白什么的，而且销量还很高，我顿时无语了，黑商真的是什么都敢做。吃进去肚子的东西一定好好考虑清楚。像我都会研究里面的成份才敢吃的，个人认为吃美白丸比打美白针安全点毕竟美白针争议性也是比较大的。我现在自己吃的是Beblanche玻尿酸美白丸。我觉得很不错，因为它功能性多性价比也高，对于学生和上班族都比较划算，祛斑，防晒，祛痘去痘印，补水什么都包含了，其次它也不是药它只是保健品补充一些VC和胶原蛋白，因为食物的胶原蛋白和VC是根本无法满足你的身体的。或许有人一瓶没吃完就有效果有人要吃两三瓶才有效果，这只是看个人的吸收情况而已。至少我认为懒人还是可以有的。

薏仁百合水

薏仁很好买，一般买粮食的地方都有买的，百合一定要加（我之前说没关系，是觉得薏仁的功效更大些，最近发现，MM们的肺都不要好，所以一定要加百合。）一小锅水加一小把薏仁，先泡1-2小时，因为薏仁很硬，然后煮，先大火烧开，然后小火，煮到薏仁软软的，汤水有一点点白，大概也就是20分钟左右就可以了。汤水一点味道都没有，很好喝，也可以加点蜂蜜。我那时候美白心切，每天都喝一大碗，一周就明显白了，皮肤也细了很多。但是介于每个人身体不一样，所以我还是建议大家每天喝一碗(正常吃饭的碗），喝两周就会看见明显的效果了。

薏仁牛奶

看过《下一站，幸福》的都知道里面那个白白的女二号（许玮宁），一次在“悦己”杂志，里面有一段对她的采访，问她皮肤白皙的秘密。她说，小的时候外婆总给她打薏仁牛奶喝，所以皮肤才这么白皙，现在她也会喝，喝一个星期，脸上的小斑点会淡很多。

制作方法：先将薏仁（也还是一小把就好不用太多，太多的话牛奶会变的很稠）泡两、三个小时，然后用搅拌机，把牛奶和薏仁都倒进去，打匀，然后拿到锅里加热就好了，也就小火5、6分钟就行了。千万不要用豆浆机，因为牛奶会扑出来。

用打好的薏仁粉（前提是生薏仁打的粉）煮牛奶也可以时间当然也是5、6分钟。

红豆薏仁水

之所以会喝红豆薏仁水是因为之前在台湾综艺节目看到隋棠书说她每天都要和大量的红豆薏仁水，第一是可以美白，第二是消水肿很明显。我个人经常水肿所以一年暑假我就每天煮红豆薏仁水喝，一个暑假下来皮肤真的变亮了，可能跟那时候年轻皮肤新陈代谢好也有关系吧，那时候在店里别人来买衣服还夸张的夸我皮肤很好什么的，现在想想好害羞啊，不过估计现在年纪长了新陈代谢没有以前好了，效果也不是那么明显了，不过我现在还有坚持喝

DHC薏仁片

对于懒人来说泡薏仁煮薏仁来是比较麻烦，然后我有时候也确实很懒。最近发现了一个好东西，就是DHC加的薏仁片.浓缩精华营养素将薏米薏仁中所含丰富的营养素13倍浓缩，加入了维生素E成分，更加容易摄取和吸收，美容效果倍增！我要是懒的时候就吃一颗，而且里面含有的薏仁精华比自己泡的更多，所以自己果断囤了好几包，结果现在几乎被抢光了。真的很方便就算你出门在外也可以放包里想起来就吃一个。

1、薏仁是粮食，可以吃。超市都有，找不到就问售货员。

2、建议还是不要早上空腹喝，牛奶酸性的，薏仁属凉性，直接空腹喝很伤胃的，建议大家饭后喝，或者喝之前吃点面包什么的，先垫一垫。奶粉不行，酸奶不行，旺仔牛奶不行，儿童奶不行，果味奶不行。伊利的可以，蒙牛的可以，光明的可以，什么牌子都可以。

没有条件的就不要做薏仁牛奶了，做薏仁百合吧；没有百合的，只喝薏仁效果肯定是会有差。没有条件煮东西的话，那就不要做了，等有条件了再说吧。吃薏仁片就可以了

3、只是冲熟薏仁粉是很方便，但是效果还是有差，我以前喝过，说实话，效果太慢了。

4、薏仁没有的不行，不要再问我只喝牛奶行不行了，你说呢。

水果

樱桃，西红柿，猕猴桃，柠檬

这些是我认为美白效果最好的，每天都要吃，多多的吃。学校里面卖的猕猴桃我真的不敢吃，所以我都是淘宝买一箱，一天吃一个或是两个，柠檬两天一颗泡蜂蜜水喝，但是柠檬全完不要白天喝，因为它是感光的，你白天喝了出去晒到太阳会更黑，其次就是柠檬一定要制药喝它的汁就好，因为它的皮很多农药，以及它里面那层白色的就是会让你变黑的东西，所以切记只要汁就好。至于西红柿我以前高中是在家吃饭我妈妈每天都会帮我准备一盘西红柿炒蛋，为什么我不但吃生的西红柿呢，因为只有煮过的西红柿才有营养，现在虽然没有每天吃，但是只要看到食堂有我就会吃。慢慢的你就会养成习惯的。

大家千万不要小看水果的力量，要是不想喝薏仁，又不放心VC片，可以吃这些水果，效果也很好

豆浆

大一的时候有在豆浆店打工过一个学期，那时候天天喝豆浆吃豆花，果然我那时候的皮肤真的很好，食疗这种东西一定是要坚持的，现在还是因为懒没有出去买，在学校也不好自己榨豆浆，如果有条件的话可以自己动手来每天来杯无糖豆浆吧，效果出乎你的意料。豆浆对女性真的很好。

牛奶

方法大家都知道，就是把牛奶往身上抹一点点的抹，大概也就15分钟，身上的牛奶干了，就洗掉。这个方法见效有点慢。两周里每天都洗，会看见效果。推荐的原因是洗完很滋润，在滋润的基础上，效果就是亮亮的白。我有半箱的过期牛奶实在不想浪费于是我就用来洗脸了。

可能很多MM觉得只是牛奶很无聊，不相信它的力量，那我就再给大家几个方法：

牛奶+橄榄油，牛奶+珍珠粉。

精油，精华液

柠檬精油加在乳液里，或者是泡澡，当然最好是泡澡，能很快的变白，只是要避光，比辐射，有点麻烦。

大家也可以在网上找一些，便宜的精华液，擦擦手臂和腿，夏天容易晒黑的地方，能很快的白回来。

这个黄皮肤的问题，我也研究了很久。这个真的要靠养的。

不能熬夜是一定的，千万不要小看这点啊，一定一定要早睡啊，不然熬气血，人怎么会不黄。

再就是中药，我很相信中医调理。以前也找过很多中医调理，虽然身体调理好了，但是皮肤看不出变化。后来才知道，医生调理好的是脏器，皮肤是要靠自己养的。后来开始喝红枣汤（红枣、枸杞、桂圆、山楂泡水），还喝阿胶，气色开始显粉红了。但是现在懒了就没有去弄了。等放假有时间在慢慢来折腾把~

对了，出门记得防晒哦不然你的美白功夫都白费了~