这半个月以来，大家都处在居家模式，也不失为一个休息养生的好时机。牌子君和身边的小伙伴们，纷纷意识到健康才是最重要的无价之宝。连家里长辈分享的养生文，都肯耐心点开来看看。

那么，在家如何精致养生呢？牌子君把办公室里的小伙伴们采访了一遍，还真发现了不少养生好物。一起看看吧～

口服保健品

保健品作为日常食品的补充，已经开发出了各种成分和功能。从营养元素到美容抗衰，可以说是应有尽有。不过保健品毕竟不是药品，见效慢，同时也并不能治病，不过多少能够帮助身体恢复状态。以下推荐的品牌和单品，都是牌子君和办公室小伙伴们亲测过的。当然，具体的使用最好还是遵循医嘱哦～

??Blackmores

创始于年代的Blackmores，被网友戏称为“澳洲保健品中的福特”。创始人MauriceBlackmore，被澳大利亚的媒体称为“自然疗法之父”。这几年进驻电商平台后，在国内买也很是方便。

神马君之前到澳大利亚旅游，在朋友的安利下，入手了他家的维E霜，滋润保湿的神器。最关键的是一件还不到人民币40块，性价比超高，果断入手了20支。

神马君身边的朋友长期吃Blackmores的月见草胶囊。这款也是他家的明星产品，据说对于女性身体调理有功效明显，尤其是经期前后的不适都能有所缓解，所以自己也买来尝试了一下。

还有帮助保护心脏、抗氧化的天然维生素E，神马君也入手了四瓶。抗氧化这种功能，还是要长期坚持才能见效。

还有在国内非常火爆的Blackmores鱼油，提炼自深海鱼类，不仅能够保护血管降三高，对于大脑也很有益，神马君家里的长辈们常年备着。

办公室小伙伴yifei则入手了Blackmores的蓝莓护眼片，还添加了葡萄籽提取物，营养成分含量更高些。平时经常对着电脑，还是很需要它。国内官方网店售价元。

??Swisse

年创立的Swisse，一开始只是一家烘焙坊。这几年越做越大，还请了奥斯卡影后妮可·基德曼和“锤哥”克里斯·海姆斯沃斯来做代言人，销量一度超过Blackmores。

办公室小伙伴JS，给自己和老公入手了“保命四件套”。左起第一个是护肝的奶蓟草片，两人加班熬夜都在吃，售价元。第二个是葡萄籽片，主打抗氧化和抗衰老功能，售价约元。第三个是护发护甲片，含有锌、铁等元素，可以强健发根，是预防秃头的神器，售价元。而第四个是男士复合维生素，日常补充所需营养，强健体魄，售价元。

90后的yifei，也入手了同款护肝片，跟啤酒泡枸杞一个道理吧，喝酒前来一片，感觉能加快新陈代谢，隐隐觉得战斗力也会变强一些......

神马君的朋友，每天早上都会吃Swisse的蔓越莓胶囊和Blackmores的维生素E，皮肤状态保持得很好。蔓越莓还有益于女性的泌尿系统健康，小瓶装售价约90元。

??Doppelherz双心

Doppelherz始于年，是个有百年历史的老牌子了。虽然在国内并不算知名，但在德国和欧洲却家喻户晓。他家的创始人是德国化学家JosefPeterHennes。他从天然植物中提取了有效成分，制成了用于保护心脏健康的草本口服液，至今仍然畅销不衰。

牌子君的好友范主就入手了不少双心的产品。她最开始知道这个牌子，是去德国出差时得了小感冒。吃了双心的维生素C泡腾片之后，感觉缓解了不少。回国之后也在一直回购，全家人都在吃。

范主的爸爸跑步锻炼，每天都会泡一个，方便又营养。维生素C酸酸的，丢进杯子里会冒气，口感也不错。疫情期间，每天补充一下维生素C，还能提高免疫力哦～双心在国内电商平台也有官方店，这款泡腾片单支价格约60元。

除了维生素C，他家还有含各种营养元素的泡腾片，像B12、钙、维生素D、复合维生素等。颜色不同，口味也都有所区别，天然水果提取物，酸酸甜甜。

??Salus莎露斯

同样来自德国的Salus，也是个百年的老牌子了。创始人OttoGruth是德国的执业医师，他发现很多疾病都是人体代谢紊乱导致的，所以他创办了Salus，主营天然植物为原材料的保健品。

范主最近就正在喝他家的招牌产品红版铁元。因为去体检发现自己需要补铁，于是就按照医生的建议入手了Salus。这款铁元富含17种果蔬和液态铁元素，比较容易被人体吸收。更值得一提的是，它不含防腐剂和酒精，备孕、孕期、哺乳期都适用。

铁元的用法是一天三次，每次15ml，还附送了一个小杯子，控制用量很是方便。成分有黑莓、樱桃、葡萄这些水果，所以口味也很不错。范主提醒说喝完要多漱漱口，避免牙齿变黑。最近她刚开始吃半个月，期待下次体检效果～

??HollandBarrett

HollandBarrett年创立于英国，起初是一家杂货铺，后来逐渐发展成为以保健品为主的商店。目前在全球16个国家和地区，拥有超过家门店，在欧洲很是普及。

yifei在回国之前，帮爸妈的朋友代购了一整箱左图的钙片，好评如潮。据说吃了它之后，腰不酸腿不疼了，预防骨质疏松，自己家的长辈们也都在吃。右图的B12是给自己准备的，它能够维护神经系统健康和抗疲劳，yifei日常上班都会先吃一粒。

??爱乐维

爱乐维是德国拜耳旗下的品牌，在瑞士研发，比较专业。牌子君的很多朋友在备孕或孕期时，医院的医生就会给她们开爱乐维~

爱乐维复合维生素，比普通的叶酸片更加全面。它含有12种维生素及7种矿物质和微量元素，其中包括了准妈妈所需的60mg铁，有助于胎儿视力发育的维生素A，以及提高免疫力的锌，因此得名“复合维生素”。

它的外包装设计非常人性化，沿着虚线抠开，就能轻松打开封口，每一盒内含片装，每天一粒，可以吃3个多月。单独装在包包里也很方便。

??DHC

日本品牌DHC，相信小伙伴们都不会陌生。他家经营的领域很多，横跨美容、酒店、出版等多个领域，但最出名还是化妆品和保健品。他家的产品以天然的植物为原材料，不加任何香料或人造色素。而且DHC至今仍然坚持所有的产品都是日本制造，品控做得很不错。

yifei平时特别喜欢尝试各种保健品，去年在日本旅游的时候就囤了不少，其中最多的就是DHC。

因为平时对着电脑的时间比较长，自己又是近视眼，所以入手了左图的蓝莓护眼。里面富含花青素，不仅对视力有帮助，据说抗氧化的效果还超过了VC和VE，价格在元左右。

右图则是他家之前特别火爆的薏仁丸，针对皮肤粗糙和水肿的问题，可以美容养颜。平时老妈也会煮薏仁水，觉得还是直接吃提取物来得更快些。这款价格在80元左右。

另外，yifei还入手了叶酸。虽然并没有在备孕，但是日常也可以吃，据说可以帮助保持记忆力，这款一粒中的叶酸含量就相当于12棵菠菜，价格在40元左右。右图的银杏叶精华是买给爸妈吃的，中年人更需要早早保养起来，售价约60元。

健康养生食品

中国有句俗话说：“药补不如食补。”办公室的精致女孩们，总能给自己准备一份养生食谱，开启美好的一天～

牌子君的“私房饮料”是自制的红枣柠檬水。柠檬能够补充维生素C，而红枣补气血的效果最好。把3~5颗红枣和2~3片柠檬加在一起，根据个人喜好还可以加一点点蜂蜜。如果怕红枣吃多了上火，加点菊花也不错。把红枣掰开放进开水，柠檬等到水温降低一点再放，这样就不会破坏维生素C啦～

办公室的小桶推荐了澳洲美可卓蓝胖子奶粉，成人也能喝。这款还是脱脂的，适合担心发胖的女孩子们，对肠胃脆弱、消化不良的人也很友好。每天早上配面包当早餐，新的一天元气满满~

小桶还一直有喝蜂蜜水的习惯。平时她最经常吃的是德国Langnese蜂蜜和西班牙布罗家族蜂蜜。因为成分纯天然，所以也不用太担心发胖的问题。每天冲一杯，感觉肠胃很舒服，嗓子也润润的。还可以把鲜柠檬片放进去，酸酸甜甜的非常好喝，能够补充维生素C，坚持喝还有美白的功效哦～

小桶的饮料单里还有贡菊金银花枸杞茶，每逢春秋容易上火，泡上一杯清热解毒。如果担心苦涩，可以加点蜂蜜或冰糖，口感更好~

养生用品

除了前面提到的“食补”，养生用品也不能少。最近每次出门，到处都在测体温。所以牌子君的好友范主就入手了欧姆龙的电子体温计，每天测一下，也更放心一些。这款是非接触式，用起来特别简单，只要扫一下额头，1秒就能显示体温，售价元。

范主还入手了欧姆龙的电子血压计。因为家里长辈有高血压的问题，每天测一下也比较安心。这款售价元。

好啦，看了这么多，你有没有种草这些养生好物呢？好好爱护自己，保持健康的身体才是正经事～

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