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近些年生活习惯的改变，很多人因为不健康的生活饮食方式而导致糖尿病的发生。对于糖尿病的治疗，自然是需要长期的用药以及生活中进行调节。糖尿病人也应做的，想要控血糖，单纯的靠药物是不行的，还需要在日常做好一系列的控糖措施，只有生活中也加以注意，才能够有效控制血糖。

一、适当运动

对于糖尿病人来说，运动是一项很好的降血糖方法，经常运动不仅可以促进身体的新陈代谢，还能够提高免疫力，而且经常运动能够让身体内多余的脂肪和热量被消耗，从而起到控制血糖的效果，另外运动还能够提高身体内胰岛细胞功能，进而起到辅助降糖的效果。

二、多吃粗粮

糖尿病人若日常摄取的食物过于精细，食物会被快速吸收，就容易导致血糖快速上升。因此对于糖尿病人来说，在平时应适当多吃些粗粮。粗粮中所含有的膳食纤维可以帮助延缓血糖上升，尤其是餐后血糖。膳食纤维是一种不会被吸收的物质，这种物质在进入肠胃后可以抑制葡萄糖的吸收速度，从而起到延缓血糖上升的速度。

三、调整自己的情绪

可能有一些人不知道情绪和糖尿病也有着很大的关系，很多糖尿病人在自己血糖控制不佳的时候会让自己过于烦躁、焦虑不安，也不知道这些负面情绪都是会影响到血糖，会让血糖更加不稳定，所以想要稳定血糖就需要控制好自己的情绪。在平时可以多听一些轻松的音乐，释放一下自己的压力，让自己的心态稳定让情绪放松，对控制血糖是有很大的帮助。

四、少食多餐

想要控制血糖就要控制好饮食，因此很多糖尿病人在进食的时候都会刻意的控制自己的进食量，导致自己在没过多久就出现饥饿，甚至引发低血糖。虽然如此，也不敢多吃，怕自己吃多了导致餐后的血糖快速上升。对于这种情况，其实可以采取少食多餐的方式，将每天进餐的次数增加，并且减少每次进餐的数量就能够防止自己一次性摄取过多食物，也能够避免自己因为摄取食物的量不够而出现饥饿感。

降糖家传效方

上海沈氏女科治疗糖尿病有5首组方特殊的效方，可以试治各型糖尿病。

气阴双补方：银柴胡0g，天冬5g，玄参5g，生地30g，云苓5g，太子参5g，生杜仲0g，桑寄生0g，黄柏0g，肉桂3g，炒酸枣仁0g，夜交藤30g，青皮0g，忍冬藤5g。

补气健脾方：太子参30g，黄精5g，山药0g，芡实0g，覆盆子5g，玄参0g，五倍子5g，五味子0g，黑豆5g。

滋水涵木方：枸杞子5g，黄柏0g，生龙牡各30g，生杜仲0g，北沙参5g，菟丝子0g，生白芍0g，砂仁0g。

养阴清热方：生地30g，葛根0g，天花粉0g，麦冬5g，五味子0g，生苡仁0g。

肺胃双清方：生石膏30g，知母5g，生苡仁60g，车前草30g，地骨皮0g，泽泻0g，桑寄生0g，西洋参5g另煎兑服。上药煎2次取汁，入薏米熬粥分食。

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