42岁宝妈皮肤亮白有光泽,全靠多喝这这碗

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作为一个广东女人,从小到大耳濡目染就是喝汤煲汤,饮食习惯是从小就形成的,到了成家后,做了家庭主妇变成了“师奶”,一日三餐中更是少不了汤汤水水。身边有不少宝妈,家庭和工作两不误,真心不容易,人到中年,如果还要依赖各种化妆品护肤品保养也不是长久之计,所以广东女人大都喜欢煲汤,以汤水滋养人,由内而外是最有效的护肤办法,因为气色好,皮肤有光泽,不暗沉,这些是用化妆品替代不了的。

许多朋友问我,每天煲汤,有单独给自己煲汤食疗吗?答案是有的,例如生理期前后,最简单的“四物鸡蛋汤”坚持喝,午餐和晚餐尽量有一碗汤水滋润一下脾胃,养成习惯,坚持下来也是极好的。

适当的汤水能滋养皮肤,晚餐也要重视,可别因为减肥而节食,我就很喜欢晚餐饭前也喝一碗汤,随着现在天气渐渐凉快,为了天冷手脚不寒凉,我常煲一些补中益气的汤,温和去燥,益气健脾。所以身边不少朋友都说,40多岁的女人要想皮肤好,“晚餐一碗汤,不用靠化妆”,大家也跟着来学一学吧!

食材:茶树菇50克,鸡脚4-5只,瘦肉1块,生姜1块,花生1把,盐1克。

做法:

1.首先把干茶树菇和花生用清水泡洗几遍,把茶树菇泡软。茶树菇有丰富的维生素和接近人体所需的氨基酸,而花生有益气顺气的作用。

2.晒干的茶树菇一般是连根蒂部分的,泡软洗干净后切掉根部。

3.鸡脚去掉指尖,瘦肉切成小块,和鸡脚放入冷水锅中,汆烫1分钟,去掉血水和腥味后捞出。瘦肉油脂少,适当提高免疫力。

4.我用的是炖盅,比较省事方便,如果家里人多,可以用汤煲煲,把所有食材放入炖盅/汤锅里,加入足够清水,隔水炖/煲煮1小时左右,最后加少许盐调味。

茶树菇煲汤有淡淡的茶香味,还有丰富的氨基酸和营养,用鸡脚还有很多胶质,不油腻,连汤渣也可以吃哦。

小提示:

煲汤/炖汤的茶树菇尽量用晒干的,炒食茶树菇用新鲜的。

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