今日推荐教你如何扎头发 　　1、银耳红枣汤

　　功效：丰胸美白减肥

　　银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　2、黑糯米桂圆红枣粥

　　功效：益气养血

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7~8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　3、当归红枣排骨汤

　　功效：滋阴润燥、养颜护肤

　　排骨一根，枸杞，红2枚，当归4片。排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　4、核桃红枣燕麦粥

　　功效：养颜补血益智

　　先泡好核桃、红枣、龙眼，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，大火开煮!粥滚开了就换到熬粥档!出锅前放些红糖。

　　5、红薯红枣汤

　　功效：补血减肥助消化

　　红薯克，红枣10克，红糖适量。清水毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　6、木瓜银耳汤

　　功效：丰胸减肥

　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

　　7、白果雪梨猪脚汤

　　功效：润肺美肤清心降压

　　雪梨1个、白果50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

　　梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

　　8、银耳蛋花羹

　　功效：排毒补血补气

　　银耳适量浸泡30分钟至变软，放入锅中煮，待水烧开了后调至小火熬煮至银耳熟透，加冰糖，并将打好的鸡蛋边倒边搅拌即可。

　　编后语：气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。女人想美就要记得常吃哦!

山药排骨汤

做法:

1.山药洗净，去皮，切成滚刀块，放在水里，以防变黑

2.先将排骨切寸段,用锅烧水,水开了,把排骨放入开水中，焯去血水，并捞起,用热水冲洗干净上面的血水

3.另在砂锅中把水烧开,放进姜片，葱段，加料酒，把排骨倒入锅中用大火煮,等火开了再开中火煮10分钟,最后用小火煨煮1小时

4.放入山药,再开大火,汤烧开后，,加盐,再用小火炖半小时至排骨酥烂。关火，即可

鲫鱼豆腐汤

做法:

1.在鱼身上划几道。锅中热油，鲫鱼两面略煎一下，盛出备用

2.豆腐切块

3.剪好的鲫鱼放入锅中，加清水，放入料酒、葱姜蒜

4.煮至汤色变白，放入豆腐块。小火慢炖5分钟

5.开盖后调入适量盐和鸡精

冬瓜海带排骨汤

做法:

1.排骨剁成小段，洗净；冬瓜去皮去籽，切成厚片；海带切成丝

2.洗净的排骨焯水，撇去浮沫，捞出

3.用温水冲洗掉排骨上的浮沫

4.紫砂锅加水，烧开，放排骨，加姜片、葱段和料酒

5.大火烧开，转小火，炖50分钟，加盐、冬瓜片和海带丝，再炖20分钟即可

花胶煲鸡

做法:

1.将花胶提前一个晚上用冷水浸泡

2.第二天下午，煲汤前先用姜、葱同煮15分钟

3.煮过后的花胶要剪刀剪段

4.鸡肉同样下锅飞水。水开后5分钟捞出

5.然后将所有原料：鸡、花胶、当归、枸杞、花雕、姜放入烧开水的烧锅中

6.中火煮开后转小火，煲4个小时后加盐，继续煲15分钟即可

小贴士：

1、煲汤讲究火候，这款的因为有花胶，所以泡发花胶也成为一大关键。

花胶的常用泡发方法分：水发和油发。这里用水发，提前至少12小时浸泡，中途可换水。

2、用姜葱水煮花胶起到去腥的目的。

3、煲过4个小时，花胶的角质溶解在汤中，一定要多喝汤。

一款尤其适合女人的汤，满满的胶原蛋白，帮助增加皮肤弹性，延缓衰老。

莲藕排骨汤

做法:

1.排骨剁小块，莲藕也切块。姜一整块用刀用力的拍一下拍扁。葱切葱花备用

2.高压锅电饭锅大砂锅随便什么锅，所有原料一起入锅，加一滴白醋。盖盖儿。大火烧开转中火，开始炖

3.高压锅的话是半小时。排骨炖烂就OK

4.出锅前，在盛汤的碗里先放盐，少许胡椒粉，先倒一点儿汤搅匀了，再开始装排骨啊~~藕啊~汤

5.最后撒上葱花

小贴士：

很多人讲究排骨要焯一遍再炖，我从来都不焯的。总觉得焯水一遍会失去好多味道。洗干净一般就直接拿来做了。

如果很害怕有血丝什么，怕洗不净的那焯水一遍再做就好。

美容养颜乌鸡汤

做法:

1.乌鸡剁成小块，并用清水洗净备用

2.将红枣、莲子、薏米、枸杞子、白扁豆、红扁豆、黄芪、当归放在一个碗里，用清水泡5分钟，并用清水冲洗干净备用

3.白扁豆和红扁豆不易烂可以提前用凉水浸泡一个晚上

4.乌鸡倒入锅中，一次性加入足够量的水，大火烧开，撇去浮沫，要撇干净

5.然后倒入所有的材料和姜片，盖上盖，小火煮2小时

6.小时后打开锅盖，调入盐，大火再煮3分钟即可

小贴士：

1.乌鸡是妇科良药，有滋补肝肾、温中、补血的功效，女人经常吃乌鸡可补血养颜。

2.黄芪补气，当归补血活血，对血压低，经常感到乏力的人有滋补作用，这两样东西在中药店都能买得到，价钱也不贵，有些大型超市在买干木耳、干香菇之类的地方也能找到。

3.在煮汤的时候最好用砂锅，但电磁炉用不了砂锅，所以我就用小汤锅了，如果你有条件还是建议用砂锅来煲汤。

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