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“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，通常指代的是中年养生的意思。

枸杞，民间叫法有很多，如苟起子、枸杞红实、甜菜子、西枸杞、狗奶子、红青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、红耳坠、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞。

茄科枸杞属落叶灌木，果实称枸杞子，根皮称地骨皮，均可入药，嫩茎叶作蔬菜，《本草纲目》称枸杞“棘如枸之刺，茎如杞之条，故兼名之”。

枸杞，是药食同源的中药，也是很常用的一个滋补肝肾的中药，在滋补肝肾的同时，它还具有益精明目的作用。

枸杞的营养价值：

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。

现代医学研究证实，枸杞的营养价值很高，每百克可食部分中主要营养成分：含水分83.5克，蛋白质5.8克，脂肪1克，碳水化合物6克，粗纤维2克，胡萝卜素4毫克，尼克酸1.1毫克，钙毫克，磷67毫克，铁3.4毫克，钾毫克，镁92毫克，钠95毫克，氯毫克，

此外，枸杞果中含有甜菜素、胡萝卜烃、玉蜀黍黄脂质等，叶中含有B-谷甾醇、葡萄糖苷、芦丁及维生素B1、维生素B2、维生素C等。

枸杞的积极作用：

保护眼睛

枸杞子尤其擅长明目，俗称明眼子，历代医家常使用枸杞子治疗肝血不足，肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症， 的方剂如杞菊地黄丸就以枸杞为主要的药物。

防癌抗癌

枸杞子对癌细胞生成和扩散都有明显的抑制作用，实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显着提高和改善肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。

枸杞中含有的微量元素锗可明显抑制癌细胞，使癌细胞完全破裂，可减轻癌症患者化疗的毒副作用，防止白血球下降，调节免疫功能。

润肤养颜

枸杞中有大量的微量元素和维生素e，有一定抗氧化能力，而且当中的维生素A还可以防止皮肤的干燥，增强皮肤抗氧化能力。

乌发养发

中医认为枸杞性温入肝肾，有滋补肝肾的作用，可以治疗由肾虚引起的发稀发少的症状。

男性长期喝“枸杞子泡水”，身体会发生哪些变化？看完后涨知识了

缓解失眠：

失眠是由于入睡或睡眠持续困难导致的睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要，影响正常社会功能的一种主观体验。

失眠主要就是睡眠障碍，包括睡眠时间缩短以及睡眠质量降低，患者疲乏、精神不振、注意力不集中等。

正常成人的睡眠时间每天在6-8小时左右，老年人在5小时左右，如果是小于这个时间范围就表明睡眠时间不足。

枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对睡眠质量不佳，难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。

健脾和胃：

脾胃失调，是指脾胃生理功能失常而致的一种疾病状态，也常导致一系列的疾病，包括脾胃气虚、脾胃阳虚、寒湿阻滞、湿热蕴阻、中焦气滞等。

中医认为，脾胃为后天之本，脾胃功能失调，则消化吸收功能，原因是饮食不规律、吃过多凉性东西、遗传等因素较常见。

脾胃失调可以通过饮用枸杞泡水的方式，来缓解腹胀胃口下降的情况，从而促进肠胃蠕动。

保护肝脏：

研究发现，枸杞子中含有多糖，对肝肾起到非常不错的保护作用，对于肝损伤的修复情况有不错效果。

专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系，和毒性的研究发现，枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，且有促进肝细胞新生的作用。

《本草纲目》指出枸杞“滋肾，润肺，明目”。现代医学实验证明，枸杞补肾益精、养肝明目，实为健身良药、滋补佳品。

养护心脑血管：

心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。

即使应用目前 、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。

据了解，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位，需要引起重视。

枸杞泡水，能有效加速血液循环，及时为身体补充营养，降低血液浓度，减少胆固醇堆积，更有助于预防血管堵塞等问题，降低心血管疾病的风险。