那些偏方能治白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150720/4659299.html
秋意渐浓,身体和皮肤和进入了需要滋补的阶段,被炎夏消耗了的能量现在需要收集回来以抵御寒冷冬季,即所谓秋季养收,奉冬之藏。药补不如食补,《皇帝内经》里讲到:五谷为养,五果为助,五菜为充,气味和而已之,以补益精气。
今天小雅就推荐几款厨房达人的秋季滋补糖水,简单好操作,美味且养生。女孩给自己留着,男孩给女友留着,男煮夫女主妇给全家留着。
(BY小白素食记录)
桃胶:桃树溢出的树脂,含有丰富的胶质,对皮肤大大的好,清热除燥,美容养颜,本身没什么味道,时候和其他有味道的食物搭配。
以下是三人份
用料:
桃胶15粒左右
莲子50g
干玫瑰十几朵
冰糖根据口味添加
做法:
1、桃胶和莲子需要提前用水泡发,莲子浸泡一个小时就足够了,桃胶则需要时间久一些,6--12个小时;
2、泡好的莲子和桃胶还有干玫瑰花一起放入锅中,加足量水,大火烧开后转小火煲30分钟以上,然后根据口味加冰糖煮化即可。
小贴士:
1、如果想香味更浓郁,建议添加1大匙玫瑰酱(看配料表,没有红糖的玫瑰酱玫瑰原味香气保持的最好);
2、桃胶可以上淘宝买;
3、煲汤最好别用铁锅,砂锅最佳。
(BY土匪姐姐)
番薯糖水:是广州的一款特色小吃,在香港很多传统的甜品店都有出售。
这款糖水对女性尤为有益,尤其是生理期或在寒冷时期,因为糖水的汤是由姜和红糖熬煮成的,老姜汤能驱寒养胃,暖宫缓解经痛,治疗感冒,熬煮姜汤简单易会,可谓是顺手可拾的养生小方子。
番薯也是一款物美价廉的保健食品,被称为“土人参”,味甘性平微凉,最主要的功效是润肺滑肠、补脾益胃,具有饱食感,非常适合减肥时食用。
番薯糖水煮起来非常容易,但也不是简单的将番薯放入老姜汤中熬煮就可以了,还需要几个小窍门,可以让糖水变得清亮不浑浊,番薯更加甘甜。
用料:
番薯
姜
红糖
红枣
做法:
1、先煲姜水:姜拍散,红枣去核切成若干瓣,水煮开后放入熬煮;
2、处理番薯:番薯削皮,用刀刃深入番薯肉中,稍稍用力将番薯一块块撬开,并浸泡于水中,多换几次水以洗掉淀粉,使汤色更清亮;
3、开中火,在锅中翻炒番薯,将水分炒干;
4、炒干后再一次浸泡于水中,清洗几下;
5、熬煮番薯:处理过的番薯放入之前熬煮中的姜水中,开大火煮沸,放入红糖;
6、转小火熬煮至番薯变软即可。
小贴士:挑选番薯小窍门
1、选个头大,形体饱满光滑的椭圆形;
2、不要选有洞的,有洞的说明里面有长虫子或烂了;
3、不要选表面有擦伤或则截断的,有可能部分已经腐烂了。
(BYjue)
甜酒酿:是用蒸熟的江米(糯米)拌上酒酵发酵而成的甜米酒。酒酿也叫醪糟。适量食用有助于提高免疫力,促进新陈代谢,并有补血养颜、舒筋活血、健身强心、延年益寿之功效,尤其是有利于女性皮肤的酶类与活性物质,常吃确有养生驻颜功效。
自制甜酒酿会因经验不足把握不好温度和时间,多做几次就好了。
用料:
糯米2杯
大米1杯
酒药丸2粒
桂花少许
温开水1/3杯
做法:
1、糯米和大米的比例2比1;
2、用擀面杖把酒药丸碾碎成粉状;
3、米淘洗干净,加水比平时煮饭稍微少些;
4、按煮饭键,直至煮饭完成;
5、倒入网漏里,用水冲洗至凉透,沥水;
6、倒入干净的容器内,将米饭和酒药充分拌匀;
7、中间用杯子挖个洞,用饭勺把饭压实,在面上撒些酒药;
8、最后再将温水1/3杯撒在上面,盖上盖子,用毯子或棉被盖住,待其发酵后,即可使用,在食用前加些桂花。
小贴士:
夏季一日即可发酵完成,春秋季需三天,冬季一周左右。
(BY玉池桃红)
银耳炖出了胶质,南瓜软糯香甜,加了红枣,非常好喝,还美容养颜。这几样食材都很普通哦,红枣和南瓜都还算是应季的食材,喜欢甜汤的朋友不妨一试。
用料:
红枣
银耳
南瓜
冰糖
做法:
1、南瓜去皮去籽洗净切成小块。银耳用温水泡发好后摘去根蒂洗净撕碎。红枣洗净泡在清水里;
2、银耳和红枣放到煮锅里,加适量水,上盖小火煮30分钟;
3、再放入南瓜和冰糖再煮10多分钟;
4、至南瓜软糯即可。
小贴士:
1、不喜欢太甜的,可以少放冰糖或不放;
2、要用这种老南瓜,做出来后很软糯,这种南瓜的皮也很好吃的,也可以不去皮哈。
(BY空心菜)
冰山美人的冬日暖身速效汤
用料:
雪梨克(2个)
生姜30克
单晶冰糖50克
枸杞15克
做法:
1、雪梨洗净去皮切块,生姜洗净去皮切块,待用;
2、用一沙锅或瓷煲,倒入2/3的水,加入生姜烧开5分钟左右,闻到姜味浓浓飘出;
3、将雪梨块倒入煲中一起煮;
4、按个人口味加入冰糖,如不喜欢吃甜,可不放;
5、等雪梨汤沸起转小火,加入枸杞;
6、再煲20分钟左右,此时汤汁泛黄且变浓稠,即可关火取食。
小贴士:
1、梨的品种很多,选用雪梨较好,肉质较细滑,且对止咳最有效;
2、煮这汤,尽量用瓷煲或沙锅,少用金属的锅;
3、枸杞若是有了酒味,表示已经变质,不能再食了;
4、此汤最关键的是雪梨和生姜,冰糖可用蜂蜜代替,不过要等汤微凉后再加,枸杞也可不放。
(BY慧心荷韵)
用料:
红芸豆
红小豆
红枣
红皮花生米
红糖
做法:
1、红小豆和红芸豆用清水洗净,前一天晚上用温水浸泡2个小时;
2、沥去水分,将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中,放入冰箱冷冻室冷冻一夜;
3、砂锅里放入适量的清水;
4、冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里;
5、盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右;
6、至锅里的水开翻滚,加入1小碗冷清水;
7、再盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右;
8、重复6、7两个步骤,反复加水3~4次,直到锅里的豆子煮熟变软;
9、红枣和红皮花生米用清水洗净;
10、洗净的红枣和红皮花生米放入锅里;
11、开大火继续煮制约20分钟左右;
12、至花生米和红枣软熟,即可关火。
小贴士:
1、红芸豆和红小豆提前浸泡两个小时,为的是让豆子充分吸足水分而膨胀;
2、泡好的豆子放入冰箱冷冻一夜,有利于煮制过程豆子的快速成熟。——这个过程是“冷冻缩”法;
3、煮豆子时重复“水烧开—加冷水—水烧开—加冷水”的动作,一是为了豆子快速成熟,二是这样煮出来的豆子颗粒完整,外形美观。——这个过程也是“热胀冷缩”法;
4、红枣和红皮花生可以随红小豆和红芸豆一起入锅煮,也可以在红芸豆和红小豆成熟后再放入煮制。不同的是前者由于煮制时间短,有利于保证红枣的外形完整;后者煮制时间长,红枣吸收水分后会变得外皮破裂;
5、煮好的汤水可以根据各人口味加入适量的红糖饮用。
注:所有菜谱都来源于“下厨房”。
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